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孕婦貧血了怎么補？該吃哪些食物？

來源：健康一線 2017年08月29日手機看

孕婦貧血吃什么補血最快劉艷霞北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

其實有很多孕婦在懷孕期間，都會出現(xiàn)不同程度的貧血，這與營養(yǎng)不良有很大的關(guān)系，大部分孕婦都屬于缺鐵性貧血，這主要是因為體內(nèi)缺乏鐵離子的供給量，從而導致血紅蛋白的合成受到限制。那么孕婦貧血吃什么食物呢？接下來我們來看下文章中是介紹吧！

那怎樣算是貧血呢？一般來說，成年男子的血紅蛋白低于12.5g/dl，成年女性血紅蛋白的含量低于11.0g/dl的話，就屬于貧血。而孕婦在懷孕期間，會因為孕期的反應或者二價鐵離子補充不足而出現(xiàn)貧血的癥狀。孕婦若是出現(xiàn)臉色蒼白、自覺黑朦、眩暈等癥狀的話，就得警惕了，這很可能是貧血的征兆。那么孕婦貧血吃什么食物呢？

孕婦貧血吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如蛋類、乳類、魚類、瘦肉等食物，同時也可以多吃酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜等富含維生素C的食物，這主要是因為維生素C有參與造血、促進鐵離子吸收利用的作用。

另外，孕婦貧血還可以吃蛋黃、海帶、黑芝麻、牛羊腎臟、豬肝、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇等含有豐富鐵離子的食物。

其實，孕婦貧血吃什么要有針對性，日常飲食需要應注意調(diào)配，而且要盡量做到食物的多樣化。在貧血期間如果服用鐵劑的話，最好不要喝茶，以免妨礙鐵元素的吸收?？傊?，孕婦缺鐵性貧血了一定不要大意，及時補充營養(yǎng)，這樣不僅有助于寶寶健康，而且對自己也是一種好的保護。