孕期缺鐵性貧血之膳食補(bǔ)鐵

2016-03-14 次播放手機(jī)看

摘要：孕期缺鐵性貧血之膳食補(bǔ)鐵：膳食中富含鐵的食物包括兩種，1.血紅素鐵，有紅肉，如牛肉、羊肉、豬肉，禽類包括雞鴨，還有魚類；2.非血紅素鐵，源自于一些植物類食物當(dāng)中，如黑木耳、菇類、水果、綠葉蔬菜等，其中蔬菜含有較多的維C，能夠輔助鐵吸收，從而改善貧血。

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