懷孕7周補(bǔ)鐵食譜：雞蛋菠菜鍋貼雞蛋的30種美味家常做法3款減肥食譜 2個(gè)月甩掉30斤兒童肥胖的飲食調(diào)理
黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友總結(jié)了用這個(gè)方法達(dá)到最快減肥效果的具體計(jì)劃，而且她已經(jīng)順利在一周內(nèi)瘦了10公斤哦。 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐!
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計(jì)劃早上 雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根 中午 雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份 晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
第二周 可以吃別的東西了 從第二周開(kāi)始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。
小編補(bǔ)充：減肥也吃肉——從減肥時(shí)可吃肉的選擇到所搭配的吃法，告訴你3日吃肉減肥的飲食計(jì)劃書(shū)。
無(wú)油蔬菜湯的制作——1周蔬菜瘦身湯，這些營(yíng)養(yǎng)成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什么呢。 可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外!
輔助運(yùn)動(dòng)使線條更佳 如果能做一定的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好!看看下面促進(jìn)腿部肌肉柔軟和細(xì)長(zhǎng)的做法
1、采用兩腳往前伸直的姿勢(shì)，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開(kāi)后張開(kāi)，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來(lái)，盡量伸展后腳小腿肌肉。 結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加!過(guò)一個(gè)月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽。
減肥總結(jié) 我就成功了，一周瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒(méi)反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因?yàn)辄S瓜沒(méi)有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅(jiān)持哦，到后來(lái)吃的你想吐，努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮斗吧!
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