兒童肥胖癥減肥治療注意事項(xiàng)孕前減肥的飲食方案飲食減肥能讓你輕松變瘦哦哺乳期婦女飲食應(yīng)注意什么？
肥胖并不是一天就能產(chǎn)生的。它總是在我們毫無(wú)預(yù)警的情況下，一點(diǎn)一點(diǎn)的纏身我們的身體。如何才能避免脂肪的堆積和消滅這些脂肪呢?我們首先要避開致肥的6大飲食陷阱。
1.食物都放桌上。
有一個(gè)實(shí)驗(yàn)顯示：擺在桌上的糖果會(huì)更加誘人，而放在抽屜里，相比之下，人們就會(huì)少吃1/4的糖果。
2.不做飯，吃得多。
做飯時(shí)散發(fā)的香味會(huì)讓自己得到更大的滿足，那么在吃飯時(shí)，就不會(huì)吃得太飽了。
3.精美的菜單。
看到色彩豐富，帶圖片的菜單，不由得多點(diǎn)幾道，這樣就中了飯店老板的“圈套”。
4.漂亮餐具。 比起小盤、小碗，精美的大餐具會(huì)讓人吃得更多。印有各種漂亮花紋的盤碗會(huì)讓其中的食物看起來(lái)更美味。小心這樣的陷阱，盡量使用小巧的餐具。
5.飯店服務(wù)太周到。
一些比較正規(guī)的飯店，會(huì)在你就餐中及時(shí)收走多余的盤碗，讓桌面看起來(lái)十分整潔，這樣容易讓人產(chǎn)生一種錯(cuò)覺(jué)，就像剛剛開始吃飯一樣，會(huì)促使你吃得更多。
6.超市越大買得越多。
大超市里，商品繁多，人們推著購(gòu)物車，會(huì)不自覺(jué)地放入計(jì)劃外的食品。所以，如果要買的東西不多，去附近的小超市就行。
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