快速甩掉豬腩肉 明星產(chǎn)后減肥食譜揭秘冬季月子里莫"瘋狂"補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)寶寶適量吃肉長(zhǎng)大反而會(huì)“苗條”這樣吃孕期“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”

夏季減肥，不用很麻煩，吃吃就能瘦。普洱茶、嬰兒奶粉、玫瑰茶、咖啡和熱巧克力、酸奶零度可樂(lè)，都有減肥的小秘方，趕快來(lái)試試吧!

基本上所有的減肥方法都提到，每天要攝入2L的水。但是其實(shí)這個(gè)也是按照身高來(lái)算的，就像我只有158，所以我記得我當(dāng)時(shí)計(jì)算的結(jié)果好像喝1.6升左右就夠了。所以大家一定別拼命的喝水，那樣也不好。

關(guān)于水，其實(shí)我是很不喜歡喝水的人，覺(jué)得味道太淡了。所以總是想盡辦法給我喝的水中加入些味道。根據(jù)本人的親身試驗(yàn)，其實(shí)減肥的時(shí)候也是有很多可以喝的飲料的哦，就看你是不是火眼金睛找不找的到啦。

還有就是普洱啦。 我很建議大家喝這個(gè)，不用特別多。每天喝這么一壺，不過(guò)要濃點(diǎn)哦。保證，喝完沒(méi)多久廁所就向你招手啦。很好的避免了減肥中都會(huì)遇見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，那就是BM.我想這個(gè)也就是為什么普洱會(huì)被稱為減肥茶的原因吧。

再來(lái)就是嬰兒奶粉。 這個(gè)可能很多人都不喝，但是其實(shí)很好的。我在國(guó)內(nèi)就很喜歡喝，而且也很幫助腸胃蠕動(dòng)的哦。不喜歡喝普洱的MM可以這個(gè)，不過(guò)在買(mǎi)的時(shí)候要注意問(wèn)一下，里面的成分是不是含有幫助腸胃蠕動(dòng)的東西，因?yàn)椴皇敲恳豢疃加械?。我在喝的這個(gè)事新西蘭的牌子，很好喝。

我想一些已經(jīng)當(dāng)了媽媽的美女們可能知道。而且它的價(jià)位在澳洲這邊賣(mài)的很親民啊。國(guó)內(nèi)我也喝過(guò)幾種，個(gè)人推薦雀巢金牌成長(zhǎng)適合4歲以上寶寶的那款。

我很喜歡那個(gè)，味道很好，還加了蜂蜜。關(guān)鍵是我剛才說(shuō)的成分它是有的，而且價(jià)位也比其他大牌子的要低。另外圣元那個(gè)優(yōu)博也有那個(gè)成分，而且也超級(jí)有用。只是在味道上和價(jià)位上，它就沒(méi)有前面那款好啦。

玫瑰茶。 顧名思義，就是要在水里加玫瑰花啦。很多人還把它和紅茶或者綠茶加在一起，但是我就光是放玫瑰。就剛才裝普洱那個(gè)茶壺，我每次放8到10朵。我想現(xiàn)在的花茶變的已經(jīng)很大眾化，所以價(jià)格應(yīng)該也不會(huì)很離譜。買(mǎi)的時(shí)候記得要選這種一朵一朵的，不要買(mǎi)那種碎碎的。

大家記得普洱和玫瑰茶都要用滾燙的熱水沖哦。如果你覺(jué)得光有淡淡的玫瑰香味太單調(diào)的話，等水變的溫點(diǎn)的時(shí)候，加上1到2勺的蜂蜜。那喝起來(lái)感覺(jué)真的是相當(dāng)?shù)暮冒?。我每天喝的時(shí)候都告訴自己，多喝多漂亮。

咖啡和熱巧克力。 很多喜歡喝咖啡但是又討厭喝清咖啡的MM,我建議你們?nèi)コ械倪M(jìn)口商品區(qū)域找一下，很有可能那里是有買(mǎi)我照片上這個(gè)類型的咖啡的。它們是98%低卡，低脂，低糖但是味道滿分的咖啡。

像是大家喜歡的卡布奇諾，拿鐵，摩卡都有的。每天喝上那么一杯，喜歡體驗(yàn)小資感覺(jué)的你既滿足了自己的味蕾又不怕咖啡里的奶和糖分增加你的脂肪。同樣的，這款咖啡也有好姐妹，就是這個(gè)99%低脂，低卡，低糖的熱巧克力。各位，我是個(gè)超級(jí)愛(ài)吃巧克力的人，所以自然也是熱巧的愛(ài)好者。

我試過(guò)很多不同牌子的熱巧粉，發(fā)現(xiàn)只要是低卡，不加牛奶光用水沖的熱巧，味道都難喝的讓我難以忍受。唯獨(dú)這一個(gè)，即使光用水沖，味道也很好。另外一種方法，放完熱巧粉后，再加一勺奶粉，如果你覺(jué)得奶味不夠的話。

酸奶。 這個(gè)厲害啊，它喝起來(lái)是像我們國(guó)內(nèi)賣(mài)的那種酸酸乳一樣的，但是營(yíng)養(yǎng)成份卻和平常的酸奶一樣。而且更添加了一些維生素，所以讓你在享受美味的同時(shí)營(yíng)養(yǎng)更健康。這個(gè)是我的大愛(ài)啊，每天一定都喝。而且，嘿嘿，也是低脂，低糖的。不知道現(xiàn)在國(guó)內(nèi)有沒(méi)有出這種，因?yàn)槠鋵?shí)我不喜歡喝太稠的酸奶。

零度可樂(lè)。 這個(gè)大家都不陌生啦。這款在澳洲超級(jí)受歡迎，很多老外都很喜歡。我的品牌營(yíng)銷(xiāo)的老師曾經(jīng)和我們?cè)谡n上討論過(guò)，驚訝的是我們班包括老師在內(nèi)，80%以上都是這個(gè)的粉絲。

很多人甚至表示，當(dāng)你習(xí)慣喝零度以后。你沒(méi)辦法再喝普通的可樂(lè)，因?yàn)槟莻€(gè)味道太甜了。其實(shí)如果你平時(shí)買(mǎi)東西很仔細(xì)的話，你比較一下成分就知道，普通可樂(lè)比零度的熱量和糖分要高多少。

我照片上這個(gè)是澳洲新出的250ML的小罐，我個(gè)人很喜歡買(mǎi)。因?yàn)槠鋵?shí)如果不是吃飯的話，我是不太能一口氣喝很多可樂(lè)的。而零度如果沒(méi)了氣，就很難喝了。所以建議大家買(mǎi)零度的時(shí)候，如果不是你全家都喝，就買(mǎi)小容量的吧。

總結(jié)一下，我現(xiàn)在因?yàn)檎跍p肥，所以喝的東西就是以上我上面說(shuō)到的。我每天一壺玫瑰茶，一壺普洱，酸奶一杯，牛奶一杯，白水一杯。不知道對(duì)大家有沒(méi)有什么幫助。

順便啰嗦一句，我讀營(yíng)養(yǎng)學(xué)的朋友說(shuō)，看一杯飲料是不適合減肥時(shí)候喝，就要看它美一百毫升的含糖量。如果每100ML的糖分低于10克的話，就可以放心飲用。不過(guò)可不是叫你放開(kāi)肚皮大喝，是說(shuō)可以喝，不用忍著。

同樣的，甜食也是。每100的糖分低于10克，你就可以吃一點(diǎn)。這里我說(shuō)的關(guān)于糖分的問(wèn)題，都是針對(duì)市面上那些自稱是減肥食品的商品。因?yàn)橛袝r(shí)候確實(shí)低卡了，低脂了，但是為了滿足味道制造商卻提高了糖分。大家都知道攝入過(guò)高的糖分，也是會(huì)增肥的哦。所以，大家千萬(wàn)別花冤枉錢(qián)買(mǎi)到實(shí)際上會(huì)增加你體重的“減肥”食品哦!