吃中餐的8條減肥策略

來源：健康一線 2014年01月08日手機(jī)看

哺乳期如何減肥？孕前減肥的飲食方案這樣安排飲食孕前也能減肥小胖墩減肥可以“餓一餓”

中餐向來以又油又膩的形象深入人心，縱使色香味俱全，也會(huì)令減肥者望而卻步?？墒菫榱藴p肥一直吃西餐總會(huì)覺得胃口不適，下面告訴你一些關(guān)鍵的技巧，這樣就會(huì)使你既可以吃到美味的中餐，又不會(huì)使減肥付諸東流。

1.嚴(yán)格控制夾菜量，即使是人間難得的美食，也決不過量。

2.用油少的蒸、煮、涼拌、烤、燉的烹調(diào)方式，請優(yōu)先選擇。

3.忍不住夾了一塊炸得金黃的肉片，請務(wù)必去皮后食用。

4.別被勾芡、糖醋的美麗外表騙了，里頭包的都是沉甸甸的油!

5.各種來歷不明的碎肉制品絕對不能吃，天曉得里邊是否有幾百種不同的熱量。

6.多吃青菜有助于消化，若能在食用前過過茶水，去除油膩就更好了。

7.濃湯和清湯，聰明的減肥族絕對選清湯，并撇開上層浮油。

8.炒飯、炒面類吸油量大，且蔬菜種類少，少吃為妙。

国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品