吃完水果馬上刷牙反而對牙不好

來源：健康一線 2014年01月17日手機(jī)看

睡覺前吃點(diǎn)水果，再刷牙，可能是不少人的習(xí)慣。

牙科醫(yī)生提醒您，這個(gè)習(xí)慣可能要改一改了，因?yàn)槌酝晁篑R上刷牙，反而會對牙齒有損害。

吃完馬上刷牙

牙齒容易敏感

牙周黏膜病科主治醫(yī)師吳劉中表示，不僅是水果，還有其他的食物也是一樣，都不建議吃完后馬上就刷牙。

這是因?yàn)槌酝晔澄锖?，口腔?nèi)會有大量的唾液分泌，造成食物降解，而這個(gè)過程相對來說酸細(xì)菌會相對活躍起來，造成牙齒表面一次性的礦脫落。

而這個(gè)時(shí)候刷牙的話，反而會導(dǎo)致礦物質(zhì)流失。而在這個(gè)時(shí)候刷牙，也會導(dǎo)致牙齒特別敏感、齲化。

吃完水果

5~10分鐘刷牙最佳

那么，什么時(shí)候刷牙比較好？有些人選擇吃完食物后再等幾個(gè)小時(shí)，直到睡覺前才刷牙。

吳劉中表示，一般來說，吃完食物后5~10分鐘左右是刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，既不能讓食物繼續(xù)殘留，還給牙齒一個(gè)礦化的過程，這樣刷牙就不會導(dǎo)致礦脫落了。

口腔細(xì)菌對糖特別愛好

另外，刷牙后也不要再吃東西了。吳劉中指出，睡覺時(shí)，唾液分泌特別黏稠，口腔菌群豐富，在這個(gè)有菌的環(huán)境下，唾液得不到很好的稀釋，也就是說在這個(gè)時(shí)候是細(xì)菌增長期，細(xì)菌對牙齒損害特別大。

尤其是甜食，口腔細(xì)菌對甜食有一個(gè)特別的“愛好”，包括水果在內(nèi)的很多食物，都含有口腔細(xì)菌喜歡的糖類，因此，在睡覺前，也盡量減少甜食的攝入。

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