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怎樣使0-3歲寶寶眼睛更明亮

來源：健康一線 2014年02月25日手機看

1、千萬不要忽視寶寶定期眼健康體檢，一般為3個月到半年一次，及時掌握寶寶眼健康狀態(tài)，做到寶寶眼發(fā)育異常早發(fā)現(xiàn)早矯治。

2、增加戶外運動和游戲或室內(nèi)使用全色光燈，最新研究顯示全色光可以抑制近視發(fā)展。

3、短波光可遏制眼球正視化過程，如純藍、綠和黃色光譜可以減速眼球正視化過程回避近視，盡量減少加速眼球正視化過程易患近視的長波光，如，紅光、紫色或粉紅色光等刺激或其反射光刺激。

4、科學(xué)衛(wèi)生用眼，回避長時間近距離精細工作或作業(yè)，如視頻：電視、電腦、手機和游戲機等的長時間和近距離觀看，看電視最好在電視屏幕的4-6倍距離，練字書法繪畫等等都要科學(xué)控制用眼時間，時長最多不要超過45分鐘。要科學(xué)引導(dǎo)寶寶學(xué)習(xí)知識和接受信息，如代寶寶朗讀詩歌科普讀物和故事等，讓寶寶多聽、多說、多背誦等，不要把學(xué)習(xí)和接受信息的大包袱都壓在寶寶眼睛上，如做到上述，則可以減慢您寶寶眼球正視化過程免患近視。

5、細心觀察寶寶的視覺系統(tǒng)敏感度和眼的發(fā)育，如有對眼、眼皮抬不起來、瞇眼看物體、眼球顫動、歪頭看物體，交替遮蓋一眼看右眼與左眼視力是否不等現(xiàn)象等等，若有條件還要檢查寶寶。

6、回避和注意寶寶眼睛的意外傷害，如粉塵刺激，尖銳物體刺入，不良玩具、成人所用化妝品，酸堿類食品，人為無意識傷害（如：輕度眼皮或眼周圍損傷短期遮蓋一眼可造成人工性弱視）等等。

7、眼睛和視覺神經(jīng)系統(tǒng)是大腦外延，懷孕期間適當(dāng)注意吃對寶寶腦發(fā)育有益食品，如各種魚類、蝦類、新鮮動物肝臟和富含有磷脂、葉酸、葉黃素、?；撬?、核黃素以及維生素A，AD和富含DHA類的食品等。如魚腦、蝦仁和蛋黃等等這些都可以促進孩子的腦發(fā)育，同時可以促進他（她）寶貝的視覺神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

8、父母病理性近視，即所謂單基因遺傳有特定家族遺傳性，遺傳概率100%；生理性近視不具有顯著遺傳性特征，屬多基因遺傳，但后者受出生后用眼方式和近距離精細用眼時間影響--如長時間近距離精細用眼可以加速寶貝眼球發(fā)育眼軸延長發(fā)生生理性近視。