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產(chǎn)后的營養(yǎng)調(diào)理是怎樣的呢？

來源：健康一線        2014年03月24日 手機看

每天應(yīng)以少量多餐為原則，除了原來的一日三餐外，可適當(dāng)增加早點、午點和晚點。點心以易消化的面湯、餛飩、稀粥為好。

產(chǎn)婦經(jīng)過孕期和分娩兩大生理過程，身體消耗很大，加之生殖器官也要康復(fù)。因此，產(chǎn)后也應(yīng)同孕期一樣注重營養(yǎng)調(diào)理，以補充體內(nèi)的營養(yǎng)的耗損，以利于母體分泌更多的乳汁哺喂嬰兒。

飲食上多吃蛋白質(zhì)、鈣、鐵含量豐富的滋補食物，如雞蛋、魚、瘦肉、芝麻等;注意營養(yǎng)搭配合理，多進食各種湯飲;吃一些蔬菜和水果;還要在主食中吃一些粗糧，如玉米、麥片、紅薯、小米等。

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