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富含鋅的食物

2020-04-02 次播放 手機看

摘要：富含鋅的食物包括海產(chǎn)品、紅肉類食物等，如牡蠣、豬肉、牛肉、羊肉、兔肉等，其中牡蠣含鋅量非常高；而主食類、蔬菜水果中含鋅量相對較低；需注意的是，若食物補鋅效果較差，可適當口服補鋅制劑，如葡萄糖酸鋅來改善缺鋅癥狀，而對于不缺乏鋅的人群，需注意鋅劑量的攝入，避免過量補充；鋅是體內(nèi)必須的微量元素，含量小，功效大，但也并非是多多益善，必須處于一個科學的平衡點。
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富含鋅的食物有哪些
四川省人民醫(yī)院
鄧波
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