摘要：DHA是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，DHA是大腦細(xì)胞膜的重要構(gòu)成成分，參與腦細(xì)胞的形成和發(fā)育，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)，對(duì)于胎兒和嬰兒的智力和視力發(fā)育是至關(guān)重要的。DHA中文的官方名字應(yīng)該叫做二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，在魚油中含量較多，是一種含有22個(gè)碳原子和6個(gè)雙鍵的直鏈脂肪酸。好的一些DHA產(chǎn)品，它應(yīng)該具有天然，安全，好吸收的特點(diǎn)，它還富含有多種營(yíng)養(yǎng)。但是需要注意，人體長(zhǎng)期攝入某種營(yíng)養(yǎng)素不足，就有發(fā)生營(yíng)養(yǎng)素缺乏的危險(xiǎn)，但攝入量水平超過(guò)人體可能耐受的最高攝入量的時(shí)候，它可能產(chǎn)生毒副作用就會(huì)增加。針對(duì)國(guó)內(nèi)來(lái)講的話，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)編撰出版的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》的專著明確指出了孕早期、孕中期、孕晚期的婦女每天DHA的攝入量應(yīng)該是200mg，0-3歲的嬰幼兒兒童每天DHA的攝入量應(yīng)該是100 mg。這是中國(guó)迄今為止關(guān)于DHA攝入量，最權(quán)威并最具有可查的官方發(fā)布。