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如何預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥

2013-11-12 次播放手機(jī)看

摘要：腰椎間盤(pán)突出癥預(yù)防起來(lái)是非常困難，因?yàn)槠湓虿磺宄兄行У霓k法就是腰、背肌鍛煉，還是讓腰肌強(qiáng)大，讓變性椎間盤(pán)的力量減少，就會(huì)減少椎間盤(pán)突出的發(fā)生。例如，平時(shí)可以倒著走，可以起到預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的作用；還可以進(jìn)行其它體育活動(dòng)，如游泳、瑜伽等，也可以鍛煉腰背肌肉；而產(chǎn)后婦女，由于產(chǎn)后全身韌帶都比較松弛，所以平時(shí)應(yīng)該注意，搬東西不要過(guò)沉，動(dòng)作也不要過(guò)大等。

標(biāo)簽：: 腰椎間盤(pán); 如何預(yù)防; 背肌鍛煉; 河南省人民醫(yī)院; 陳書(shū)連

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