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椎間盤突出要如何保養(yǎng)

2019-05-15 次播放手機看

摘要：椎間盤突出的保養(yǎng)可從以下幾方面進行：1.睡硬板床，適當多臥床休息；2.平時佩戴腰圍，或者頸圍，避免腰部和頸部受涼；3.避免頸部或者腰部過量運動；4.避免久坐，長時間低頭，突然彎腰、扭腰，晃頭等動作。平時應(yīng)注意避免長時間低頭看書、看手機、伏案工作等，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，另外，也可去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行適當牽引治療。

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