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椎間盤突出的鍛煉方法

2019-10-29 次播放手機(jī)看

摘要：椎間盤突出常常會(huì)發(fā)生在頸椎以及腰椎大家比較常見的腰椎間盤突出或者頸椎間盤突出。出現(xiàn)椎間盤突出的情況時(shí)，可采用后屈的方式來進(jìn)行鍛煉，如伸懶腰姿勢(shì)；若患者椎間盤突出處于穩(wěn)定期，疼痛不嚴(yán)重時(shí)，可采用小飛燕的動(dòng)作來進(jìn)行鍛煉，鍛煉時(shí)患者需要趴在床上，手腳同時(shí)離地維持三到五秒，一天做三到五次即可。需要注意的是，患者在進(jìn)行小飛燕鍛煉時(shí)要根據(jù)自身情況量力而行。

標(biāo)簽：: 椎間盤突出的鍛煉方法; 預(yù)防腰椎間盤突出的鍛煉方法; 腰椎間盤突出; 重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院; 殷櫻

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