早產(chǎn)現(xiàn)象在生活中非常常見，當(dāng)女性出現(xiàn)了這樣的情況之后，會嚴(yán)重的影響到了身體健康，而且還會影響到孩子的生長發(fā)育，平時大家需要注意避免早產(chǎn)，有效控制體重合理進(jìn)行飲食，要注意個人衛(wèi)生習(xí)慣，那么，如何才能有效做好早產(chǎn)預(yù)防工作？
1、控制體重
適度的體重增加也是穩(wěn)定孕期情況的重要因素之一，體重過輕或過重都容易引發(fā)早產(chǎn)。懷孕后，盡量將體重增加控制在12～15千克內(nèi)。
2、飲食均衡
飲食以均衡攝取為原則，懷孕初期不需要特別增加食量，但要注意葉酸的攝取。因懷孕頭3個月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，攝取足夠的葉酸有助于胎兒神經(jīng)管的發(fā)育，并可降低胎兒發(fā)生神經(jīng)缺陷的幾率。葉酸可從深綠色蔬菜中獲取，但是因葉酸為水溶性維生素，容易在烹調(diào)過程中流失，所以最好每日補(bǔ)充葉酸片0.4毫克。
3、衛(wèi)生習(xí)慣
懷孕后分泌物會增多，如果不注意衛(wèi)生，就可能增加患泌尿道感染的機(jī)會。感染嚴(yán)重者可能引起胎膜早破，引發(fā)早產(chǎn)，因此應(yīng)選擇棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲。分泌物量多時可用護(hù)墊，但一定要勤更換，避免過分清潔陰道，以免清洗掉保護(hù)陰道的黏液。
4、適度運(yùn)動
一般來說，孕期適當(dāng)進(jìn)行緩和的運(yùn)動，以維持體力和肌力，有助于產(chǎn)程的進(jìn)展。懷孕前一直有運(yùn)動習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽，懷孕后仍可保持這個習(xí)慣，強(qiáng)度需衡量自身體力而定。平時不習(xí)慣運(yùn)動的準(zhǔn)媽媽，可在每日晚飯后到自家附近散步。
5、定期產(chǎn)檢
定期產(chǎn)檢可了解懷孕期間的各種狀況，且醫(yī)生會根據(jù)孕婦的懷孕情況給予最適當(dāng)?shù)慕ㄗh和處理。千萬不要認(rèn)為身體無任何異常狀況就不按時進(jìn)行產(chǎn)檢，有疼痛和宮縮時也不要忍耐，一定要盡快就醫(yī)。
6、性生活
如果存在早產(chǎn)的高危因素，孕晚期就要避免性生活，以免刺激子宮收縮引發(fā)早產(chǎn)。
平時在日常生活當(dāng)中，要注意保持好心態(tài)，而且要注意合理的進(jìn)行飲食，避免不良刺激，避免感染，要注意產(chǎn)檢，并且在日常生活當(dāng)中，出現(xiàn)了疼痛，和子宮收縮現(xiàn)象，一定要盡快的就醫(yī)，要選擇專業(yè)方式進(jìn)行治療，避免造成更多影響。（實(shí)習(xí)編輯：小鹿）
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