痔瘡是肛腸常見疾病，人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發(fā)生擴(kuò)張和屈曲所形成的柔軟靜脈團(tuán)，稱為痔，又名痔瘡、痔核、痔病、痔疾等！他讓患者坐立不安，下面看下怎么才能不得痔瘡呢？
加強(qiáng)鍛煉：經(jīng)常參加多種體育活動(dòng)如廣播體操、太極拳、氣功等，能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能，對于痔瘡也有一定的預(yù)防作用。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強(qiáng)穴，每次約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善肛門血液循環(huán)；另一種方法是做提肛運(yùn)動(dòng)，有意識(shí)地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30下。
預(yù)防便秘：要合理調(diào)配飲食，多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少食辛辣刺激性的食物。晨起喝一杯涼開水能刺激胃腸運(yùn)動(dòng)，可預(yù)防便秘。
注意孕期保?。簯言衅陂g應(yīng)定時(shí)去醫(yī)院復(fù)查，同時(shí)適當(dāng)增加活動(dòng)，避免久站、久坐。
保持肛門周圍清潔：肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細(xì)菌，肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔瘡的作用。
在日常生活中一定要認(rèn)真的對痔瘡，日常生活中不僅僅可以預(yù)防痔瘡的發(fā)生還可以通過預(yù)防來減少痔瘡的發(fā)生。另外。對于已經(jīng)有痔瘡的患者來說，預(yù)防痔瘡也可以減輕痔瘡的癥狀，使痛苦減到最小。更關(guān)鍵的是，要正確認(rèn)識(shí)痔瘡，不能躲避檢查、諱疾忌醫(yī)。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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