人們如何防治痔瘡？

來源：健康一線 2017年01月05日手機看

日常生活中，人們很容易得痔瘡，人們一旦得痔瘡，就會有肛門疼痛，甚至是肛門便血，所以人們要及時防治痔瘡，那么，人們如何防治痔瘡呢？

一、改善飲食習慣

大便通暢能減少便秘，可以有效預防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。

二、改變生活習慣

避免久站久坐，經常要換個姿勢，自我放松一下。

三、睡前泡溫水

在睡前可以用溫熱水浸泡肛門15分鐘，并在其過程中收縮肛門。

四、定時排便

適量吃緩泄劑養(yǎng)成定時排便的好習慣，平時可以適量選用牛黃解毒丸、大黃蘇打片或者清熱解毒的涼茶。

五、鍛煉肛門括約肌

a.仰臥，雙腿抬高，模擬騎車動作，在空中交替蹬踩。

b.收縮肛門，上提括約肌，1天做5組，1組20下。（實習編輯：楊薇）

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