痔瘡的預防保健方法

來源：健康一線 2017年01月09日手機看

痔瘡的發(fā)病率一直這么高，除了手術后復發(fā)以外，其主要原因在于個人不懂得如何預防，經(jīng)小編總結痔瘡的預防主要有以下幾個方面：

(1) 加強鍛煉：體育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡。

［自我按摩］方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡，改善肛門血液循環(huán)；另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次。

(2) 預防便秘：正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，排便時不感到排便困難，便后有輕松舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結堅硬，不僅排便困難，而且由于糞便堆積腸腔，肛門直腸血管內(nèi)壓力增高，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。為防止大便秘結，應注意以下幾點：

①合理調(diào)配飲食。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物如辣椒、芥末、姜等。

②養(yǎng)成定時排便的習慣。當有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以引起習慣性便秘。排便時蹲廁時間過長，看報紙、過分用力，這些都是不良的排便習慣，應予糾正。

③選擇正確治療便秘的方法。長期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴張，還可以導致胃腸功能紊亂。

(3) 注意孕期保健：婦女妊娠后可致腹壓增高，特別是妊娠后期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發(fā)痔瘡，此種情況在胎位不正時尤為明顯。因此懷孕期間應定時去醫(yī)院復查。

以上的預防方法很明確，相信大家也能看的懂，那么就請大家采納，長期堅持，一定會受益匪淺。（實習編輯：楊薇）

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