很多痔瘡患者在做完痔瘡切除手術(shù)之后，沒(méi)過(guò)多久就復(fù)發(fā)了。專(zhuān)家提醒，僅僅手術(shù)治療是不能根治痔瘡的，對(duì)于痔瘡患者來(lái)說(shuō)，術(shù)后除了要注意飲食和生活行為的調(diào)理之外，還要堅(jiān)持肛門(mén)功能鍛煉，以改善局部的血液循環(huán)，減少痔靜脈的瘀血和擴(kuò)張，增強(qiáng)肛門(mén)和直腸部的抗病能力，避免痔瘡復(fù)發(fā)。
肛門(mén)運(yùn)動(dòng)鍛煉：痔瘡患者術(shù)后出院以后可每天自行收縮肛門(mén)5秒鐘，再舒張5秒鐘，如此持續(xù)進(jìn)行5分鐘。每日進(jìn)行3~5次?？梢源龠M(jìn)局部血液循環(huán)，減輕術(shù)后肛門(mén)局部疼痛，使排便通暢。
提肛運(yùn)動(dòng)：提肛動(dòng)作可以預(yù)防便秘，所謂的提肛運(yùn)動(dòng)是指有意識(shí)地向上收提肛門(mén)，每日1~2次，每次30秒。有運(yùn)化瘀血、鍛煉肛門(mén)括約肌和升提中氣的作用。一般堅(jiān)持百日左右，可起預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)之功效。
肛門(mén)收縮運(yùn)動(dòng)：患者在每次排便前開(kāi)始，用約5分鐘的時(shí)間，主動(dòng)收縮和舒張肛門(mén)括約肌，可起到改善局部血液循環(huán)，增強(qiáng)肛門(mén)括約能力。
導(dǎo)引法：方法是：患者一足踏地，一足屈膝，左右足反復(fù)替換屈膝動(dòng)作。一足屈膝時(shí)兩手抱于膝下，盡力將膝部靠近前身。如此動(dòng)作可翻覆20~30次?？深A(yù)防痔的發(fā)生，也可增加肛門(mén)括約肌的肌力。
肛門(mén)體操：可采用多種姿勢(shì)，方法包括：
(1) 仰臥位：兩下肢交叉，臀部及大腿用力加緊，同時(shí)肛門(mén)緩慢用力收縮上提，持續(xù)5秒鐘，然后放松。
(2) 坐位：兩腳交坐于床邊或椅上，兩手叉腰，同時(shí)收臀、夾腿，肛門(mén)收縮上提，持續(xù)5秒鐘，然后放松。
(3) 站立位：兩手叉腰，兩腿交叉，足尖起立收臀夾腿，同時(shí)肛門(mén)收縮上提，持續(xù)5秒鐘，然后放松。以上每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10~20次，早晚各練一次，持續(xù)數(shù)月方可收效。
綜上所述，是肛門(mén)鍛煉防痔瘡復(fù)發(fā)的常見(jiàn)的方法，希望對(duì)您的健康有所幫助。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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