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脂肪肝患者的飲食注意事項(xiàng) 唐承薇四川大學(xué)華西醫(yī)院

造成肝損傷的壞習(xí)慣：大家都知道肝臟在人體中以及協(xié)調(diào)其他人體氣管工作當(dāng)中起到及非常重要的作用，肝功能主要與合成、轉(zhuǎn)化、解毒、新陳代謝等功能，都是經(jīng)由肝臟來完成的。因此在日常的生活當(dāng)中一旦肝臟出現(xiàn)了問題就可能導(dǎo)致人體其他器官也隨之出現(xiàn)病變，那么在生活當(dāng)中都會有哪些壞習(xí)慣導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)問題呢？下面就讓我們詳細(xì)的了解一下。

肝臟功能正常能令我們七情適度心情輕松，消化排泄順利暢通，令女性月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)施泄。身體這種輕松、活潑、通泰的狀態(tài)中醫(yī)也叫疏泄條達(dá)。如何順應(yīng)肝的疏泄特性，行使肝臟正常功能，有四個(gè)基本條件：一是肝血要充足；二是保持心情舒暢，不要經(jīng)常郁悶壓抑；三是不要經(jīng)常飲酒、熬夜及亂吃藥；四是不要感染病毒。

然而由于生活節(jié)奏加快，很多人經(jīng)常三餐不定時(shí)、飲食不均衡、暴飲暴食、熬夜、酗酒等不健康生活方式，使得肝臟的健康出現(xiàn)了問題。

1、用眼過度“肝藏血”，“肝開竅于目”，肝臟貯藏著極為豐富的血液通過人體經(jīng)絡(luò)對眼睛起著滋潤、濡養(yǎng)作用。長時(shí)間使用電腦、看電視、看書，都是久視，會造成用眼過度。從而增加肝臟的負(fù)擔(dān)，損害肝臟。

2、七情郁結(jié)現(xiàn)代社會的人際關(guān)系緊張，情感不敢發(fā)、不能發(fā)、不會發(fā)，七情不是壓抑不展，就是忍無可忍而怒發(fā)沖冠，這種過度的情緒一放一收，很傷肝。

肝氣郁結(jié)或快或慢會反映出一系列軀體疾病，胃痛、腹痛、便秘、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等，而大怒激憤甚至?xí)?dǎo)致暴盲、暴聾、暴啞、消化道大出血、腦溢血、心肌梗死。

3、久坐不動關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達(dá)，系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。所以，我們經(jīng)常會覺得越是坐著，越是不運(yùn)動，人就會越是郁悶或脾氣暴躁。

4、過度服藥是藥三分毒，可是現(xiàn)在盛行有病吃藥、防病吃藥、保健吃藥，完全忘記人體自身還有強(qiáng)大的自我調(diào)節(jié)能力。就算是療效好很對癥狀的藥物，也要先經(jīng)肝臟進(jìn)行代謝、解毒。雖然肝臟新陳代謝最為旺盛，具有強(qiáng)大的解毒功能，但是大量吃藥、過度治療和誤治也會增強(qiáng)肝臟負(fù)擔(dān)。所以對于不少藥物，醫(yī)生會囑咐患者，吃的過程中注意檢查肝功能。

5、過度飲酒進(jìn)嘴的東西，最熱性的是煙，最濕氣的是酒。酒性大濕大熱，經(jīng)常少量飲酒有活血、提神、消除疲勞之功，而經(jīng)常豪飲卻會亂心性、亂肝性，濕熱傷肝膽。酒的熱量很高，不怎么增加營養(yǎng)，卻足以擾亂能量代謝。

6、忽視脂肪肝高熱、高脂、高糖的三高飲食，使人體能量富余。這時(shí)肝臟往往截富余能量，形成脂肪肝，以保護(hù)心腦血管、維護(hù)能量代謝。所以單純的脂肪肝患者的生化檢測，各項(xiàng)指標(biāo)往往是正常、臨界或輕度異常，心腦血管尚且安全，因此不少人根本不把脂肪肝當(dāng)回事。

如果長期掉以輕心，肝臟里塞滿了脂肪、堆滿了垃圾，肝氣郁結(jié)、脂肪肝、超負(fù)荷解毒三位一體，時(shí)間久了一定會嚴(yán)重影響能量代謝，引發(fā)能量代謝紊亂。長此以往，惡性循環(huán)，糖尿病、動脈硬化、高脂血癥、冠心病、代謝綜合征、高血壓、痛風(fēng)等等就會隨之而來。

造成肝損傷的壞習(xí)慣：以上提到的幾點(diǎn)都可能造成肝臟不同程度餓損傷，因此在日常的生活當(dāng)中注意對肝臟的保健工作，這樣才能防治各種肝臟疾病的發(fā)生。（實(shí)習(xí)編輯：張麗）