摘要:是指人體處于疾病和正常之間的狀態(tài),有可能發(fā)展成為第二狀態(tài),也可通過(guò)治療恢復(fù)到第一狀態(tài),壓力大、飲食習(xí)慣差、睡眠質(zhì)量不佳,過(guò)量吸煙、酗酒,缺少運(yùn)動(dòng)、心理障礙以及大氣污染等等都會(huì)導(dǎo)致亞健康;主要表現(xiàn)為持續(xù)性的失眠、乏力、長(zhǎng)感疲勞,食欲不佳、抵抗力差,經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等;可通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量、心理調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)恢復(fù)到健康狀態(tài)。