又到中暑高發(fā)季節(jié)，不僅要防戶外中暑，“情緒中暑”更要提防。
昨日上午，一名年輕女子被120急救車送到了省人民醫(yī)院，她面色慘白，呼吸急促，簡單的檢測之后，認定她為中暑，經(jīng)過一段時間的輸液，病人病情穩(wěn)定下來。最近幾乎每天都有中暑病人來就診，通常情況下，人們習慣于將高于31℃以上的氣溫作為防暑氣溫指標。然而，每年中暑發(fā)病人數(shù)最多的時候，并不是氣溫最高的日子。她解釋，中暑不僅與高溫有關，還與平均氣溫、日最高氣溫、相對濕度、平均風速以及降水量等因素有關，容易發(fā)生中暑的氣溫為：日平均氣溫大于30℃，相對濕度大于72％，持續(xù)3天以上。如果出現(xiàn)上述情況，就應采取必要的防暑措施。
說起防暑，不少人以為：家里和單位都有空調，天熱不出去就行了。其實，習慣在人工恒溫下工作的人，由于機體耐熱能力明顯降低，一旦進入外界的高溫環(huán)境，往往會發(fā)生程度不同的中暑癥狀。最佳預防辦法是在逐漸升高的氣溫下進行耐熱鍛煉：每天抽出一兩個小時進行戶外運動，如跑步、散步等。開始時應盡量避開高溫段，然后逐漸向高溫時段適應。
此外，保持平靜的心態(tài)，也是防暑一大招術。高溫氣候不僅帶來身體上的不適應，還會對人的心理產生負面影響，以致出現(xiàn)情緒煩躁、愛發(fā)脾氣、記憶力下降、對事對人缺乏興趣等現(xiàn)象，心理學家稱之為“情緒中暑”。據(jù)測試，當氣溫超過35℃、濕度高于80％時，大約有16％以上的人會發(fā)生“情緒中暑”。避免“情緒中暑”的方法是：以靜制動，營造恬靜的環(huán)境，讓自己的情緒穩(wěn)定安靜；此外，還應注意睡眠，多吃清淡、醒腦提神的苦味食物。（實習編輯：楊薇）
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