摘要:中醫(yī)認(rèn)為腎具有貯存和封藏精氣、主持和調(diào)節(jié)人體水液代謝等生理功能,補(bǔ)腎的食物主要有以下五類(lèi),第一類(lèi):水產(chǎn)類(lèi),常見(jiàn)的包括,干貝、鱸魚(yú)、海參、蝦等;第二類(lèi):肉類(lèi),常見(jiàn)的包括骨髓、豬腎、羊肉等;第三類(lèi):蔬果類(lèi),包括桑葚、山藥等;第四類(lèi):核果類(lèi),常見(jiàn)的包括芝麻、栗子、核桃等;第五類(lèi):中藥類(lèi),包括枸杞子、冬蟲(chóng)夏草、杜仲、芡實(shí)等都有較好的補(bǔ)腎作用。