我們都知道自卑是一種很難治愈的心理疾病，那么我們就應該積極對自卑進行預防。我們應該怎樣預防 呢？相信一定會有很多人想知道，下面根據(jù)我查到的資料來為大家介紹一下。希望可以幫助到你，一起和我來看看吧。
1.心理減壓
有的人產(chǎn)生自卑的原因很簡單也很偶然，并非情況很糟，但一時的陰影往往久久不能散去，使他不能以平常心去面對新的工作與生活。對這種情況，要學會如何調(diào)整心理壓力，讓其從自卑的情緒中擺脫出來，可幫換換環(huán)境，調(diào)整一下形式與方法等，就可能產(chǎn)生意想不到的效果。
2.環(huán)境感染
要營造一個良好的外部環(huán)境，一個充滿友情的氛圍。在自己需要的時候，能有親人與朋友與自己及時的進行感情上的溝通、生活上的幫助。同時有人能關(guān)心自己的成長進步，鼓勵自己發(fā)揮積極性，不斷克服自卑心理。
3.正確認識
學會從多角度看問題，全面辯證地看待和評價自己，從而發(fā)現(xiàn)自己的長處，樹立自信心。要用理性的態(tài)度面對失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。善于挖掘自己的潛能、利用自身的特點，大膽嘗試，勇于拼搏。
4.鼓勵自己
善于運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心。在工作、學習、思想方面的積極表現(xiàn)、正確做法和細微的進步，要采取一定的方式給予及時的、恰當?shù)脑u價和鼓勵，并對自己提出新的要求，從而使自己受到鼓舞，增強自信心。在批評其缺點或錯誤時，也要適當?shù)目隙ㄆ浞e極因素，做到批評中有鼓勵。
5.目標激勵
一個人在某一方面的失意，往往會促使他想方設法在其他方面有超常的發(fā)輝，以維系其心理平衡，保護其自尊心。我們要發(fā)現(xiàn)自己的長處，找準容易成功的突破口，幫助制定一個切實可行的目標和計劃，并給予積極的心理暗示，鼓勵自己發(fā)揮自制的優(yōu)勢，使其獲得某種成功，找回自信心。
相信上面的資料，大家一定對關(guān)于預防自卑的方法有了了解。希望得了自卑的患者，一定要用樂觀的心態(tài)去積極的治療。(實習編輯：薔薇)
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