俗話說(shuō)，清明時(shí)節(jié)雨紛紛。春季本就是流感、手足口病、過(guò)敏性皮膚病等多發(fā)病，再加上百年罕見的新冠肺炎疫情肆虐，讓寶媽們?yōu)楹⒆咏】挡偎榱诵?。因此，很多寶媽想到了可以促進(jìn)寶寶骨骼對(duì)鈣的吸收和利用，同時(shí)可以提高寶寶免疫力，抵抗各種病癥侵襲的維生素D。那么，怎么補(bǔ)充維生素d，才能滿足寶寶成長(zhǎng)所需呢？下面，就來(lái)做個(gè)科普。
怎么補(bǔ)充維生素d？這幾種方法最常用
吃魚類。多吃金槍魚、鰻魚、三文魚等等，是獲得維生素D的途徑，但是，人工養(yǎng)殖的三文魚最好別生吃。另外可以多吃肉類，像瘦羊肉、瘦牛肉等既能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，也沒有太多脂肪和熱量。
曬太陽(yáng)。身體在受到紫外線的照射之后，膽固醇會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素D，多曬太陽(yáng)可以補(bǔ)充維生素D，一般每次曬太陽(yáng)的時(shí)間把握到二十分鐘到二十五分鐘。
補(bǔ)充維生素D。維生素D是脂溶性維生素，能促進(jìn)鈣、磷的吸收，幫助維持血鈣和血磷的正常水平。而鈣、磷又是使孩子骨骼強(qiáng)壯的兩種重要礦物質(zhì)，因此維生素 d與骨骼的健康密切相關(guān)?？梢灶~外的服用維生素D來(lái)保障骨骼健康。
怎么補(bǔ)充維生素d？適合的就是最好的
如何選擇合適的維生素D補(bǔ)充劑，尤其適合嬰幼兒、老年人、孕婦及哺乳期女性，建議可以選擇雙鯨維生素d滴劑，從品牌上說(shuō)，雙鯨是70多年歷史的老字號(hào)品牌，還是維生素d滴劑國(guó)家質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)起草單位，其品質(zhì)是有保障的，從補(bǔ)充效果來(lái)說(shuō)，雙鯨的每粒維生素d滴劑里面含有400IU維生素d，每天1至2粒就能滿足寶寶每天所需的維生素d的量；從使用上說(shuō)，可以把雙鯨維生素d滴劑直接滴入口中、滴在輔食里、兌牛奶或果汁里，寶寶不會(huì)抗拒。
綜上所述，怎么補(bǔ)充維生素d，事關(guān)孩子的健康成長(zhǎng)。所以，每位寶媽都要在這件事上多操心，確保孩子每天補(bǔ)充足量的維生素d?？梢詭椭鷮殞汅w質(zhì)更強(qiáng)，抵擋春季多發(fā)傳染病。
【免責(zé)申明】本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，其圖片及內(nèi)容版權(quán)僅歸原所有者所有。如對(duì)該內(nèi)容主張權(quán)益請(qǐng)來(lái)函或郵件告之，本網(wǎng)將迅速采取措施，否則與之相關(guān)的糾紛本網(wǎng)不承擔(dān)任何責(zé)任。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)