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上班族偷閑只需10分鐘

來源：健康一線   2017年06月20日 手機看

　　在職場中打拼的mm們總能找出一摞沒時間減肥的理由，此文章專對于上班族減肥編寫，只需要抽出午休的10分鐘就可以完成一項瘦身運動呢。

　　一、抬腿運動：

　　仰臥在床上，將雙腿抬起來緊貼靠在墻上，并與身體保持90度直角?？梢允闺p腿膝蓋微微彎曲，之后放松肌肉，像這樣反復進行100～180次。

　　二、踏蹬運動：

　　仰臥在床上，學做蹬自行車的樣子，將腿抬起蹬40次，起初速度可以慢一些，之后逐漸提速，個數(shù)也可增加。

　

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