在辦公室里，有的人到傍晚還是美美的，有的人卻原形畢露看起來老了好幾歲，其中關(guān)鍵差異在于習(xí)慣不同。在企業(yè)工作的職業(yè)女性，幾乎一天中1/3以上的時(shí)間都在辦公室渡過，一些小習(xí)慣如果不及時(shí)改正，長期累積就會(huì)讓你老得更快。
小心一下老10歲！ 加速衰老的辦公室NG習(xí)慣
■托腮
在沉思時(shí)，往往忍不住托腮，但因?yàn)橹匦钠蛞贿叄恢粫?huì)造成臉部歪斜，更容易形成法令紋。而臉部肌肉扭曲，有可能會(huì)導(dǎo)致臉部松弛。
■翹腳
翹腳讓骨盆歪斜，容易讓大腿、腰囤積多余脂肪。而且容易翹腳的部位，因受到壓迫而血液循環(huán)不佳，造成暗沉、老廢物質(zhì)堆積，最后造成浮腫。
■在辦公桌上吃中餐
鍵盤比你想像中還臟，所以不建議在辦公桌上進(jìn)食。況且，不利用午餐時(shí)間活動(dòng)一下，會(huì)讓血液循環(huán)更糟，除了手腳冰冷、浮腫、暗沉問題接連而來，嚴(yán)重一點(diǎn)還會(huì)引發(fā)深層靜脈血栓。
建議起碼一個(gè)禮拜要挑個(gè)幾天，利用午餐時(shí)間外出走一走、轉(zhuǎn)換心情。
■咖啡過量
雖然說咖啡因有醒腦效果，攝取過量反倒會(huì)呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，讓你整個(gè)人浮躁不安。
而且，咖啡中的氯原酸攝取過量，會(huì)造成脂肪堆積。所以，一天最多不要喝超過3～4杯咖啡為佳。
■用噴霧補(bǔ)充水分
有許多人習(xí)慣使用噴霧來保濕，預(yù)防肌膚干燥。但是，其實(shí)保濕噴霧的保濕成分有限，其中的水分接觸空氣很快就會(huì)蒸發(fā)，而且還會(huì)帶走肌膚中原有的水分。
肌膚干燥問題，涂抹保濕乳液效果較佳。
■不補(bǔ)妝
一整天不補(bǔ)妝，到了傍晚會(huì)讓你看起來滿臉倦容！ 這是因?yàn)榧∧w表面分泌油脂氧化后，會(huì)隨時(shí)間轉(zhuǎn)變黑。
建議：先清除多余油脂后，再補(bǔ)妝，可以讓你的肌膚到了傍晚一樣美麗。
■長時(shí)間使用電腦
長時(shí)間盯著電腦螢?zāi)?，?huì)因眼睛疲乏、血液循環(huán)不良而形成黑眼圈。而且眼睛干燥導(dǎo)致眨眼次數(shù)增加，眼周容易形成小細(xì)紋。
一個(gè)小時(shí)中抓個(gè)5分鐘空檔休息，伸懶腰或是伸展一下多少有放松效果。
■持續(xù)壓力大
我們都認(rèn)為壓力會(huì)讓人變老，但是這種“老”往往指的是“看起來沒以前那么精神、活潑”，只停留在外表的層面上。
也就是說，壓力大的人有可能看起來比壓力小的人老上9歲。這是個(gè)多么恐怖的數(shù)據(jù)呀。所以，即使面對很高的工作壓力，都要讓自己學(xué)會(huì)放松，為了我們的細(xì)胞，為了我們更年輕。
■聚餐太多
身在職場總少不了同事聚餐，在繁忙的工作之余每個(gè)人都想好好吃一頓在犒勞自己。
有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大家都以為吃得好營養(yǎng)就好，誰又知道長期飽食和營養(yǎng)過剩，非但不能增進(jìn)健康，反而會(huì)加速衰老。
美麗白領(lǐng)減壓抗衰老的小妙招
◆每天8杯水：
皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
◆少量多餐對皮膚才能起到保健作用：
一次進(jìn)食吃到飽脹，會(huì)使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。
◆吃得越新鮮越好：
天然食品加工過程越多，營養(yǎng)損失也越多，造成維生素缺乏，對皮膚無益，所以要想長葆青春，應(yīng)該吃得越新鮮越好，“特別是面包等食品，一定要食用全谷全麥的。”
◆通過飲食調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平：
皮膚好不好，與體內(nèi)激素失調(diào)關(guān)系密切，可通過飲食或藥物來調(diào)節(jié)，比如大豆和山藥，含天然的類雌性激素物質(zhì)，人體能夠很好地吸收并調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。
◆必須適時(shí)停止肌膚的炎癥潛在的破壞力：?
皮膚炎癥最常見的表現(xiàn)是紅腫，這種發(fā)炎過程就會(huì)致使皮膚失去彈性和光澤?？寡装Y飲食遠(yuǎn)比外在涂抹東西對肌膚衰老產(chǎn)生更為巨大的影響。
◆清潔肌膚是延緩衰老的重中之重：
做好肌膚的清潔工作，才能夠使保濕、抗衰老更好地進(jìn)行，讓細(xì)胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，才能有效提升肌膚彈性。
◆通過常規(guī)減壓措施來緩沖壓力：
周期性出現(xiàn)的壓力會(huì)隨著時(shí)間的推移漸漸使人心力交瘁，給人體內(nèi)的細(xì)胞造成長期傷害。我們可以通過運(yùn)動(dòng)、 冥思或給朋友打電話這些常規(guī)減壓措施來緩沖壓力帶來的早衰。
從事力量型的訓(xùn)練項(xiàng)目可以使人看上去比實(shí)際年齡小上1.7歲，每天給朋友打電話可以減輕導(dǎo)致衰 老的壓力，使人延緩衰老八年。
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