脖子疼怎么辦

來源：健康一線 2017年11月28日手機(jī)看

引起脖子疼的原因有：

①睡眠時(shí)頭頸姿勢不當(dāng)；

②枕頭墊得過高,軟硬不當(dāng)或高低不平；

③頸部外傷；

④頸部受風(fēng)著涼；

家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩,熱敷以減輕痛苦。也可以通過以下方法減輕痛苦：

（1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩,對最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍,，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。

（2）熱敷：采用熱水袋,電熱手爐，熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

（3）選用紅花油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

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