俗話說“一白遮三丑”，皮膚白嫩的女生看起來氣色也相當好一些。因此，很多人想盡各種方式美白肌膚。不需要這么麻煩，為您推薦四款美容湯滑嫩肌膚，現(xiàn)在就隨 小編一起來看看吧。
第一款、蘆筍雞絲湯
材料：蘆筍350克、雞胸脯肉110克、金針菇40克、豌豆苗40克、雞蛋清80克、淀粉(蠶豆)30克、鹽15克、味精5克、雞油10克。
做法：先將雞胸肉切絲，用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌腌20分鐘;然后把蘆筍瀝干浸汁，切成長段，金菇去沙根，沖凈瀝干;豆苗摘取嫩心，雞肉絲先用開水燙熟，見肉絲散開即撈起瀝干;
高湯入鍋，加肉絲、蘆筍、金菇同煮;待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋，食用前，淋加雞油，味道更鮮。
功效：蘆筍含有多種氨基酸，蛋白質和維生素，能從內到外調理肌膚，特別是蘆筍的硒元素，能防止脂肪過度氧化的相關疾病和抗衰老，使皮膚白嫩。
第二款、芙蓉翠衣黃瓜湯
材料：黃瓜1條，雞蛋1個，淀粉1勺，鹽適量。
做法：黃瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成長薄的寬片,和冷水一同下鍋煮沸;雞蛋打散入鍋，加適量食鹽;冷水化開1勺淀粉，倒入鍋中，水開即可。
功效：湯中含有的維生素和游離氨基酸以及果酸，能清潔肌膚，美白祛斑，防止曬傷和清除雀斑。
第三款、南瓜紅蘿卜湯
材料：豬肉或牛肉半斤，紅蘿卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。
做法：肉飛水后加入清水先熬一個小時，然后加進南瓜、紅蘿卜繼續(xù)熬半小時，下鹽調味即可飲用。
功效：南瓜和蘿卜的搭配，不僅可以補水防曬，二者含有的豐富的β胡蘿卜素，它可以在小腸內轉化為維生素A，從而對皮膚起到保護層的作用，使皮膚更加滋潤順滑，恢復美白的光澤。
第四款、解毒美白湯
原料：絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量
做法：將冬瓜、絲瓜統(tǒng)統(tǒng)放入砂鍋中，加水漫過，用大火煮開，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。
功效：絲瓜、冬瓜都有美白肌膚的功效，一起煮美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。
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