談到養(yǎng)生，很多人多此都各持所見。然而，對于如何進行健康養(yǎng)生，你真的懂嗎？在中醫(yī)理論中素來推崇進行穴位按摩等一些傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法進行身體的保健，其中就有一種很簡單卻有很強治病效果的穴位按摩方法，平時沒事的時候捏一捏自己的手指，就可以趕走多種疾病!是不是很神奇了呢？

　　一、捏手指1分鐘的5大奇效

　　有益大腦健康

　　手部上有很多重要的穴位，并且還伴有6條重要的養(yǎng)生經(jīng)脈，與全身的五臟六腑、組織、器官都相互溝通，聯(lián)系，在手部上大約有99個重要的養(yǎng)生穴位，可見手指的健康與保持人體身體的健康運行起著至關重要的作用。

　　經(jīng)常捏一捏手指的各個關節(jié)，可以很好的起到刺激手部穴位的效果，幫助身體緩解疲乏狀態(tài)。

　　人體中的每個器官，小到一塊肌肉，在大腦皮層中的神經(jīng)中樞中都有它的代表區(qū)域。因此，大腦的活躍狀態(tài)直接和人們的健康產(chǎn)生這相呼應的關系。

　　而手指運動中樞在我們的大腦皮層所占的區(qū)域是最為廣泛，是其它運動區(qū)域的10倍左右，因而可以通過手指的活動來刺激大腦的神經(jīng)中樞，不僅可以有效的幫助大腦的健康，同時也是維持衰老最簡單有效的方法。

　　如果在進行揉捏手指的過程中，發(fā)現(xiàn)手部的不同部位有疼痛的感覺出現(xiàn)，那么這可以判斷出身體的某個器官不正常，也許是疾病的信號。針對這樣的情況，我們可以對手部疼痛的部位進行細致的按摩，通過穴位的刺激促進局部的血液循環(huán)，從而使得疾病有所好轉(zhuǎn)。

　　由于我們身體的特殊性，因為它是一個有機的整體，如果有一個地方有疾病那么就會影響身體的其它部位。因此，經(jīng)常捏手指的各個穴位，還可以進行身體健康的一個自我檢查，做到很好的檢測疾病的效果，利于人們做到及時發(fā)現(xiàn)疾病并能及時的解除隱患，為人們的健康之路消除屏障。

　　補腎養(yǎng)生

　　腎臟健康是人們進行養(yǎng)生第一步就需要考慮的問題，因此，如何養(yǎng)腎成為了人們關注的重點話題。

　　在手部上有有一個重要的養(yǎng)腎穴位，平時只要經(jīng)常捏一捏便能很好的起到護腎養(yǎng)生的好效果。

　　這個穴位位于食指尖端橈側(cè)的指甲旁邊位置，閑來沒事的時候，便可以對此穴進行適當?shù)陌茨?，手指的力度輕重要掌握好，禁忌過重對穴位產(chǎn)生不利的影響。

　　治療失眠

　　失眠這個問題幾乎是所有人都曾遇到過的，我想很多人都難以忍受失眠的折磨。失眠雖然算不上是什么重要的疾病，但是卻對人們的身體健康產(chǎn)生了極其不利的影響。

　　夜晚是身體各個器官進行休息養(yǎng)生的重要時段，而此時如果還沒有進入深度睡眠階段，那么便會加重身體各個器官的負擔，使其產(chǎn)生超負荷的工作壓力，影響五臟六腑的健康運行。

　　同時，經(jīng)常失眠對于很多女性來說的危害更是致命的，因此，女性的特殊體質(zhì)原因，經(jīng)常失眠睡不著還會導致月經(jīng)失調(diào)，對女性的健康造成了極大的危害。因此，改善失眠成為了養(yǎng)生的關鍵點。

　　那么，在日常生活中，我們就可以 通過揉捏手指來改善失眠的癥狀，在手部有一個關鍵的穴位——神門穴。這個穴位乃是經(jīng)氣停留時間最長的一個部位，位置在手掌側(cè)面腕部橫紋的位置，經(jīng)常對此穴位進行按摩便可以很好的起到改善失眠的主要目的，讓你酣然入睡。

　　調(diào)節(jié)氣血

　　氣和血是構(gòu)成人體以及維持基本生命活動最基本的物質(zhì)，在中醫(yī)理論中認為，氣血是掌握人們壽命長短最基礎的保障。

　　氣血就像是生命的源泉，是維持生命健康進行的基礎，人體一旦離開血液便無法得以生存，即便是血液產(chǎn)生虧損的狀態(tài)，對于身體內(nèi)的五臟六腑都是有極大不利的。尤其對于女性而言，氣血是滋養(yǎng)身體的最寶貴的美容物質(zhì)，只有氣血充足才能使得肌膚紅潤，保持年輕不老的容顏。所以，調(diào)節(jié)身體氣血對于維持生命健康運行發(fā)揮了重要的作用。

　　因此，我們在日常就可以經(jīng)常捏一捏手指頭來達到調(diào)節(jié)氣血的作用，因為在手指頭的兩側(cè)，分布了人體經(jīng)絡的一個重要穴位——井穴。

　　這個穴位是身體中所有經(jīng)絡的端點，因此經(jīng)常對井穴進行揉捏按摩，能很好的起到調(diào)節(jié)氣血，疏通經(jīng)絡的作用。

　　在進行按摩井穴的時候，要遵循循序漸進的手法，每次按摩1分鐘左右，然后次數(shù)可以多增加幾次，一定要堅持，這樣才能有意想不到的效果。

　　治療便秘

　　便秘是很多人都遭遇的一個難以啟齒的困擾，身體是一個每天不斷都在產(chǎn)生毒素，只有體內(nèi)毒素得到及時的排泄，那么才會保持身體的健康內(nèi)環(huán)境，從而維持身體的健康運行。

　　在手部上有一個重要的穴位，經(jīng)常按壓此處便可以輕松搞定便秘的難題，讓你不再為便秘而煩惱。

　　這個穴位在大拇指和食指的中間位置的虎口，在進行按摩的時候，只需將一只手的拇指關節(jié)處正對著另一只手的虎口處，然后彎曲按壓下去。經(jīng)常對此穴進行按摩，是一個很好的緩解便秘的方法。

　　二、手部的日常按摩護理

　　手部訓練

　　握拳用力握緊拳頭，然后五指用力伸出，盡量分開，反復做30次。這個動作可以促進手的 局部的血液循環(huán)和靜脈回流，增加血液循環(huán)供應，增加肌腱的柔軟度，起到手部鍛煉的效果。

　　并且可以拉伸指尖用一只手的食指和中指夾住另一只手的手指，并從指根開始向指尖拉伸，之后換另一 只手重復進行20次以上。接著用一只手的拇指和食指夾住另一只手的手指，同上一步 那樣從指根開始向之間拉伸，之后換另一只手重復進行20次以上。這樣有利于血液循 環(huán)，促進生陳代謝。

　　手指關節(jié)的按摩

　　手指和關節(jié)的按摩先從指尖開始按摩到手指底部，動作要堅定而柔和，就像戴上手套一樣。在按摩時， 可以搭配護手霜，加快手部脂肪燃燒的同時增加手部肌膚柔潤度。按摩關節(jié)時從指根 的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣“啪”的放開。各手指重復5-6次。此 動作能夠促進血液循環(huán)，幫助脂肪達到容易分解狀態(tài)。

　　拒絕鼠標手

　　經(jīng)常打字的姑娘對于經(jīng)常使用電腦需要打字的姑娘，建議將雙手握于胸前，并以手肘為中心點進行轉(zhuǎn) 圈運動，次數(shù)自己來定，經(jīng)常進行，不但可以緩解手部的僵硬感，還能消除手指的浮 腫。動動你的手指，還你一雙芊芊玉手，姑娘別偷懶哦!

　　結(jié)語：上文中小編已經(jīng)對經(jīng)常捏手指所起到的6大神奇效果進行了簡單的描述，為此，你是不是為此感到震驚呢?手部是我們生活當中最常接觸，但是也是最易被忽略的一個養(yǎng)生方法，所以，我們一定要注重通過捏手指所起的養(yǎng)生效果進行認真的學習，每天一分鐘，就可以輕松圓你長壽的美夢!