痛經(jīng)是非常難受的時候，不少人都受到它的困惱，而痛經(jīng)的人卻是越來越多的，痛經(jīng)的原因有很多，除了和我們的體質(zhì)有關(guān)系，還有平時的飲食習慣有很大的關(guān)心。那么痛經(jīng)怎么辦呢?治療痛經(jīng)有什么好的方法呢?痛經(jīng)吃什么呢?一起來看看吧。

　　

　　

　　

　　推拿治痛經(jīng)

　　對于女性來說，每個月都會有月經(jīng)，這不是最痛苦的時候，最為痛苦的就是痛經(jīng)了，相信一些人深有體會吧。當我們面對這事情的時候，難道真的沒有什么好的改善方法嗎?小編告訴大家，其實推拿能夠治療痛經(jīng)的哦，一起來看看吧。

　　在此介紹對痛經(jīng)非常有效果的幾個穴位，分別是以下幾種。

　　關(guān)元：肚臍正下方3寸處;

　　三陰交：這個穴位在我們內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣的地方;

　　阿是穴：兩側(cè)腰部最痛的部位。

　　氣海：肚臍正下方1.5寸;

　　腎俞：在后腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴;

　　另外還有一個腰陽關(guān)(以脊椎為縱坐標，髖骨最高點為橫坐標就可以找到)，每個穴位按摩幾秒鐘。有痛經(jīng)的女性平躺在床上，按摩時可以采用推法(用手掌根前后推)，也可以用揉法(用手掌根作圓周運動)，不論順時針倒時針，以達到發(fā)熱、酸脹感為宜。在月經(jīng)來潮前1周治療，每日1次，連續(xù)治療3個月為1個療程。

　　保健的推拿按摩適合亞健康人群：疲勞了可以去按摩松弛筋骨，但也有一些情況是不適合做按摩的。如嚴重的高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松癥、皮膚病、傳染性疾病等患者都不適宜做推拿按摩。如果是頸部疼痛，更應(yīng)慎重選擇按摩，最好是拿著X光片給按摩醫(yī)生看過以后，再接受按摩。

　　不要在過飽、過饑時做推拿按摩，老人、體弱的小孩、婦女最好不要進行按摩。別認為力度越重效果越好，其實不然，被按摩者應(yīng)該是感覺略微酸痛，但完全可以承受時為最佳力度，不會感到心慌、頭暈、惡心等。特別是對于心臟病、高血壓患者，還可能因按摩力度過大而導致疾病復發(fā)。

　　中醫(yī)治療痛經(jīng)的秘方

　　很多女性被痛經(jīng)折磨的痛苦不堪，所以如何緩解痛經(jīng)成為了她們最為關(guān)心的問題。那么，女性怎么樣才能遠離痛經(jīng)煩惱呢?要想知道答案，趕緊跟小編一起來看看遠離痛經(jīng)的七大秘方吧!

　　止痛藥備用

　　如果擔心痛經(jīng)，最好的辦法是在經(jīng)期前一周，通過中成藥來調(diào)節(jié)，如果時間來不及，可以在口袋里放兩片止痛藥。萬一在考場上出現(xiàn)痛經(jīng)，可以救急。和避孕藥相比，止痛藥的副作用要小得多。

　　按摩有助活血行氣

　　平時可適當按壓“三陰交”和“太沖”這兩個有利于活血行氣的穴位：其中“三陰交”位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬的位置;而“太沖”則位于足部的背側(cè)，大拇指與第二個腳趾的中間。在高考前后適逢經(jīng)期，出現(xiàn)痛經(jīng)或小腹疼痛時，按摩此兩穴可有助緩解癥狀。

　　加熱身體

　　通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。

　　保持頭低臀高姿勢

　　痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

　　補充礦物質(zhì)

　　鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　避免咖啡因

　　少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。

　　運動

　　在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

　　雖然說痛經(jīng)是女性在月經(jīng)期間因為某些因素經(jīng)常會碰上的情況，但仍需要我們引起高度重視，因為痛經(jīng)得不到及時治療的話是會造成嚴重后果的。所以患上痛經(jīng)的女性，一定要及時調(diào)理治療。

　　痛經(jīng)食療方

　　說起痛經(jīng)相信很多女性都被這件事困惱著吧，嚴重的人還會出現(xiàn)胃痛、嘔吐、頭痛、腰酸等多種癥狀，所以我們一定要好好的進行調(diào)理。那么痛經(jīng)吃什么好呢?有那么緩解或者治療痛經(jīng)的小呢?下面就由小編給大家介紹一些能夠治療痛經(jīng)的食吧。

　　我們平時除了少吃油炸、辛辣、生冷、刺激的食物外，沒有別的特殊的飲食要求的，在痛經(jīng)的時候，我們可以適當?shù)某砸恍┨穷惖氖澄?，這有助于緩解疼痛。

　　中醫(yī)認為要多吃具有溫通、順氣、化淤、補虛作用的食物。溫通食物有荔枝、海馬、生姜、茴香、花椒。順氣食物有橘皮、柚子?；偈澄镉刑胰?、米酒。補虛食物有烏骨雞、核桃、羊肉、山藥等。

　　藏紅花雞蛋

　　原料：藏紅花1，5g，雞蛋1個。

　　制法：將雞蛋打一小孔，入藏紅花后拌勻，用紙封口上籠蒸熟。

　　功效：養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛。適用于痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)等證屬血虛血瘀者。

　　服法：每次到經(jīng)期的時候，我們每天吃一個藏紅花雞蛋，一直吃到月經(jīng)完全沒有了為止，三個月為一個療程，我們連續(xù)吃一個療程。

　　鮮味羊肉湯

　　原料：羊肉500g，當歸、生姜各25g，草果、花椒各5g，清水0mL。

　　制法：羊肉洗凈切塊;當歸用紗布扎好，加草果、花椒、生姜等配料后，小火燜至熟爛，去藥渣，食肉喝湯。

　　功效：行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。適用于氣滯血瘀證。

　　服法：月經(jīng)前1次/d，連服3—5日。

　　川芎煮雞蛋

　　原料：雞蛋2個，川芎9g，艾葉4g，黃酒適量。

　　制法：我們把雞蛋、川芎、艾葉一起放在鍋里面煮，等到雞蛋煮熟了之后在拿出來把雞蛋殼剝了，然后再放到藥湯里，繼續(xù)用小火煮五分鐘，后加入適量的黃酒，吃蛋喝湯就好了。

　　功效：活血化瘀止痛。適用于氣滯血瘀證。

　　服法：日服1料，5料為1個療程，經(jīng)前服。

　　黑豆紅花飲

　　原料：黑豆、紅糖各30g，紅花6g。

　　制法：把黑豆、紅花放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火煮沸后，再用文火煮至黑豆爛熟，除去黑豆、紅花，留汁，加紅糖攪勻即成。

　　功效：活血化瘀止痛。適用于氣滯血瘀證。

　　服法：2次/d，1杯/次。

　　蛇莓蛋

　　原料：雞蛋2個，蛇莓g，米酒2匙。

　　制法：雞蛋加水適量煮熟，去殼，加蛇莓煮沸半小時，對入米酒即可。

　　功效：活血益氣。適用于氣滯血瘀證。

　　服法：1日分2次食蛋飲湯。

　　痛經(jīng)女性經(jīng)期禁用5類飲品

　　很多女性都要承受經(jīng)期痛經(jīng)的巨大痛苦，痛經(jīng)可使患者出現(xiàn)頭痛、乏力，甚至可致休克，為減輕痛經(jīng)的痛苦，女性經(jīng)期要禁用以下飲品。

　　1.含咖啡因的飲料

　　經(jīng)期過量飲用含咖啡因較多的飲品如咖啡，會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，加重痛經(jīng)癥狀，同時更消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　2.酒

　　酒會消耗身體維生素B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　　3.冷飲

　　較為寒涼的飲料在經(jīng)期應(yīng)禁用，以免造成氣血瘀滯，引起月經(jīng)量少、痛經(jīng)等不適。

　　4.牛奶

　　乳酪類是痛經(jīng)的禍源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收，加重痛經(jīng)等腹部不適癥狀。

　　5.綠茶

　　經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白，女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而茶中含有的鞣酸，會影響腸黏膜對鐵離子的吸收，引起貧血;還會使女性情緒不穩(wěn)、暴躁，導致痛感加劇。

　　藥酒治療痛經(jīng)

　　用藥酒治療疾病具有悠久的歷史，在《五十二病方》中就有記載。近些年來藥酒在臨床上的應(yīng)用是更趨廣泛，應(yīng)用藥酒治療痛經(jīng)也取得了滿意療效。隨著社會的發(fā)展和中藥劑型的改革，藥酒將會更被人們青睞。

　　(1)病人自己制藥酒

　　①藥酒的加工處理：一般來講，從藥店買來的藥材大多都已加工成了飲片，我們可以再將其適當粉碎一下即可。對于較大的皮、根、莖、礦石類，果實類等搗成粗顆粒。葉、草等剪成2厘米長的草段即可。

　?、诰频倪x擇：制取藥酒大多宜用50度以上的白酒，這個度數(shù)的酒便于將藥物的有效成份浸出。然而大多數(shù)婦女不喜歡用高度酒，這樣的話就可選用黃酒，能勝白酒者可選用白酒。

　　③藥酒的制?。哼@里介紹兩種制取藥酒的方法：一是冷浸法，適用于以白酒制取藥酒。將加工好的藥材浸入酒中密封，每日搖動兩次，三周后過濾去渣，或再加入適當調(diào)味品(如蜂蜜、白糖)即可。二是熱浸法，適用于以黃酒制取藥酒。將加工好的藥材浸入黃酒中，待2小時后再隔水加熱約20分鐘，取下后密封浸泡24小時，過濾去渣，或再加矯味品后即可以服用。

　　(2)藥酒在痛經(jīng)臨床運用

　　氣滯血瘀型

　?、俚㈧钔淳疲旱?、元胡各30克，川牛膝、紅花、郁金各15克，酒500毫升。冷浸或熱浸法制取。月經(jīng)前3天開始服，每日3次，每次服15～20毫升。

　　②當歸元胡酒：當歸、元胡、沒藥、紅花各15克，白酒1000毫升。冷浸法制取。每日3次，每次10～15毫升。月經(jīng)前3天開始服。

　?、厶锲叩⒕疲禾锲?0克，丹參60克，黃酒500毫升。熱浸法制取。每日2次，每次服20～30 毫升，月經(jīng)前3天開始用。

　?、苌介笾疲荷介⒗笾烁?0克，酒600毫升。冷浸或熱浸法制取。每日2～3次，每次15～20毫升。經(jīng)前3天開始用。

　　寒濕凝滯型

　?、佘罟鹁疲盒≤钕?0克，桂枝15克，白酒300毫升。冷浸法制取。每日3次，每次服15～25毫升，月經(jīng)前3～5天開始服。

　?、诩t糖醴：紅糖10克，黃酒50毫升。文火煮沸后頓服，每日1劑。

　?、壅{(diào)經(jīng)酒：當歸、川芎、吳茱萸各12克，炒白芍、茯苓、陳皮、元胡、丹皮各9克，熟地、香附各18克，小茴香、砂仁各6克，白酒1500毫升，黃酒1000毫升。熱浸法制取。每日2次，每次15～25毫升，月經(jīng)前5天開始服。

　　陽虛內(nèi)寒型

　　①少腹逐瘀酒：小茴香、干姜、肉桂、五靈脂、蒲黃各20克，元胡、當歸、川芎、赤芍各30克，沒藥10克，白酒1500毫升。冷浸法制取。每日2～3次，每次10～15毫升，月經(jīng)前3天開始服用。

　?、跒跛帨亟?jīng)酒：烏藥30克，肉桂、川芎、干姜各15克，白酒500毫升。冷浸法制取。每日2次，每次15～20毫升，月經(jīng)前1周開始服。

　?、酆揖疲汉胰?20克，小茴香、杜仲、補骨脂各60克，白酒2000毫升。冷浸法制取。每日2次，每次20～30毫升，月經(jīng)前1周開始用。

　　濕熱下注型

　?、俟⑥踩示疲浩压?0克，薏苡仁30克，黃酒1000毫升。熱浸法制取。每日2次，每次20 ～30毫升，月經(jīng)前1周開始服。

　?、邶埬憺a肝酒：龍膽草、黃芩各30克，山梔子20克，柴胡、澤瀉各10克，車前子、木通各6克，生地、當歸各5克，黃酒1000毫升。熱浸法制取。每日3次，每次20～25毫升。月經(jīng)前1 周開始服。

　　氣血不足型

　?、贇w芪酒：當歸、黃芪各150克，大棗100克，黃酒1500毫升。熱浸法制取。每日3次，每次1 5～25毫升。

　　②十全大補酒：黨參、黃芪、熟地、當歸各30克，茯苓、白術(shù)、白芍、川芎各20克，肉桂、甘草各10克，黃酒1500毫升。熱浸法制取。每日3次，每次15～25毫升。

　?、廴藚⒔鹕志疲荷鷷駞?、參須、白芍各30克，白酒1000毫升。冷浸或熱浸法制取。每日3次，每次10～15毫升。

　　肝腎虧損型

　　①固本酒：人參、麥冬、天冬、熟地、生地各15克，黃酒1000毫升。熱浸法制取。每日3次，每次15～30毫升。

　?、诠叹疲鸿坭阶?0克，當歸30克，熟地90克，黃酒1500毫升。熱浸法制取。每日2～3次，每次服15～20毫升。

　?、圩剃幹雇淳疲号懽?、枸杞子、生地各30克，龜版、川楝子、元胡各20克，黃酒1000毫升。熱浸法制取。每日3次，每次20～30毫升，月經(jīng)前3～5天開始服用。

　　中醫(yī)泡腳良方治療痛經(jīng)

　　大多數(shù)女性月經(jīng)期間都會患有痛經(jīng)，經(jīng)常會影響工作、學習和休息。不妨試試在家用中藥泡腳，或許會取得意想不到的效果。

　　陽虛寒盛型

　　表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。治應(yīng)溫經(jīng)散寒止痛。泡腳所選藥物應(yīng)多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水。

　　可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

　　氣虧血虛型

　　表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部有輕微疼痛感，月經(jīng)量少、色淡。治宜補氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)認為，脾為氣血生化之源，泡腳所選藥物應(yīng)多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水。

　　可用白芍、當歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。

　　氣滯血瘀型

　　表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。治應(yīng)調(diào)和氣血，化瘀止痛。因為“女子以肝為本”，泡腳所選藥物應(yīng)多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋。

　　可用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)浸沒踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。

　　泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部，等水溫適合時開始泡腳。泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微出汗。泡腳時腳應(yīng)在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，尤其是大腳趾。煎煮過的中藥可反復利用幾次。每次泡腳要堅持30分鐘以上，且持續(xù)3個月。

　　所有適齡女性皆可以采用中藥泡腳的方法來調(diào)理身體。不過專家提醒，中醫(yī)講究辨證論治，中藥泡腳治痛經(jīng)，對證選用才有效。