不管是女性還是男性，都希望自己的身材幫幫的，其實身材好，對身體也是有好處的，因為肥胖的危害的確挺大的。想要瘦身減肥，小編覺得，中醫(yī)是不錯的選擇，我們可以通過按摩減肥或者喝一些中藥減肥茶等等，下面就來看看吧。

　　在減肥上面，中醫(yī)一直都有非常好的療法，通過對身體幾個穴位的不同刺激，就能夠起到瘦身的作用，下面我們就來看看到底是哪幾個穴位吧。

　　殷門穴

　　做法：在殷門穴處用掌根進(jìn)行揉按，力道要稍微大點，按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈，對于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴，膀胱經(jīng)穴位，是重要的排毒通道，對于腿部減肥效果不俗。

　　抓臂臑穴

　　如果想要瘦胳膊，那么我們就要抓拿臂臑穴，具體的做法是，我們用拇指按住臂臑穴，其余四指抓住贅肉向外捏拎。抓到200下為好，這個一定要堅持，一個星期你就會看到有些效果了。

　　刮委中

　　做法：在委中穴抹上潤滑油，然后用刮痧板連刮幾下，直到刮出痧。刮痧委中對瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點，讓小腿內(nèi)循環(huán)變快，減少肥肉。

　　按中脘

　　做法：按壓時力道要適中，用食指直接點按50-100下即可。中脘穴，奇經(jīng)八脈上任脈的穴位，對胃部有內(nèi)調(diào)作用。減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。

　　艾灸足三里

　　做法：點燃艾條，在足三里處灸約5分鐘。經(jīng)常艾灸足三里，非常有助于睡眠和調(diào)節(jié)心臟回流，心臟回流順利，直接使下半身循環(huán)順暢，從而能消除浮腫，減少下半身肥胖。

　　按上脘穴

　　做法：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。將食指和中指并攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐時，就可以隨手按壓此穴位。上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經(jīng)常刺激此穴位，是對食道的最佳保護(hù)，可避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。

　　減肥中藥

　　中醫(yī)中藥在很多領(lǐng)域都有著自己獨特的作用，在減肥領(lǐng)域同樣具有一定的魅力，中藥減肥，不僅僅能夠有不可以忽視的效果，而且還具有強(qiáng)身健體的作用，可以說是一種健康的減肥方法，減肥的中藥有哪些?10個減肥中藥幫您快速瘦。

　　1.洛神花

　　我們將它買回回來之后直接泡茶喝，喝起來酸酸的，如果你覺得太過于酸的話，這時候我們不妨加一些蜂蜜，蜂蜜的減肥效果也是很不錯的。

　　2.荷葉、蓮蓬

　　直接泡水喝或者是用來煲粥，蠻苦的，但是去火利尿，效果很好，減肥效果也不可忽視。

　　3.山楂

　　可以用來泡水喝或者是煮著吃，可以加入一些蜂蜜，酸甜可口，是一款不錯的減肥食品。刮油脂，消食，幫助腸胃快速代謝，使胃里的油脂性食物不會積存太久而被消化吸收，極適合飯后食用，長期服用有消化脂肪，降低血脂，強(qiáng)化心肌的作用哦。

　　4.決明子

　　色香味與咖啡比較接近，能夠降血脂，降血壓，對于減肥也具有非常好的功效。

　　5.陳皮

　　可以泡水喝，能夠增加胃內(nèi)的消化液的分泌，提振食欲，促進(jìn)腸胃蠕動，加快新陳代謝。

　　6.烏梅

　　有效刺激唾液分泌，并增加食欲，調(diào)整腸胃蠕動，其氨基酸成分，加強(qiáng)了腸胃消化效果，并能加速脂肪分解，改善便秘。

　　7.菊花

　　菊花可以泡水喝，具有抑制脂肪形成的作用，促進(jìn)血液循環(huán)，引導(dǎo)體內(nèi)的廢物排出體外的功效。

　　8.黃耆

　　含有大量的果膠、維生素c以及蘋果酸，可以制成飲品經(jīng)常喝，具有抑制脂肪吸收的功效，能夠減肥。

　　9.桑葉

　　桑葉也是一種中藥材，這個可能很多人都沒有想到吧，桑葉具有抑制脂肪吸收，增強(qiáng)抵抗力免疫力的作用，對于減肥來說效果還是比較明顯的。

　　10.甘草

　　甘草中含有甘草甜素以及甘草次酸，能夠降低血壓，降低膽固醇，降低血脂，可以使得體內(nèi)的毒素結(jié)合成為無毒物質(zhì)排出體外，具有很好的減肥效果。

　　老中醫(yī)自制的7款減肥茶

　　想減肥，又不想運動不想節(jié)食，用飲食減肥又怕控制不住食欲，該怎么辦?不如試試中醫(yī)減肥方法，自制中藥減肥茶，不僅喝出好身材，還養(yǎng)生消暑。下面，小編給你介紹知名老中醫(yī)自制的消脂減肥茶，讓打造易瘦體質(zhì)不傷身還不反彈。

　　茵陳減肥茶

　　材料：茵陳、草決明、山楂、金櫻子、荷葉各等份。

　　做法：上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。

　　功效：具有疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥之功效。

　　車前草荷葉茶

　　材料：荷葉、車前草各等份。

　　做法：將以上藥物共研末，15-30克為一袋。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程后，停藥兩個星期。再續(xù)服下一療程。

　　功效：消炎利水，降脂減肥。

　　健身降脂茶

　　材料：何首烏、丹參、澤瀉、綠茶各10克。

　　做法：前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。

　　功效：具有活血利濕，降脂減肥之功效。適于高脂血癥及肥胖癥。

　　枸杞茶

　　材料：枸杞子30克。

　　做法：開水沖泡作茶飲，每日一劑，早、晚各服一次。

　　功效：具有滋肝腎，降脂肪之功效。主治肥胖癥。

　　山藥決明散

　　材料：山藥30克，決明子30克。

　　做法：山藥、決明子炒熟共研細(xì)末。每次服5克，一日3次。

　　功效：具有補(bǔ)氣健脾，利水消脂之功效。

　　山楂菊花茶

　　材料：山楂片，決明子各15克。菊花6克。

　　做法：上述原料放入杯內(nèi)，每日一次代茶飲。

　　功效：具有平肝清熱，消積化淤之功效。

　　決明海帶茶

　　材料：需要海帶10克，草決明15克。

　　做法：用水煎，濾除藥。吃海帶飲湯。

　　功效：祛脂降壓。適用于高血壓、冠心病以及肥胖者。

　　結(jié)語：雖然減肥不是容易的事情，但是只要我們能夠找對方法，再堅持下去的話，是會有一定的效果的哦。比如，按摩身體的某處穴位，或者喝一些具有減肥作用的中藥茶都是不錯的。