衰老是大自然的發(fā)展規(guī)律，不管是人還是事物都會(huì)隨著時(shí)間的推移，出現(xiàn)衰老、凋零的情況。雖然是這樣子的，但是大家要知道，我們是能夠延緩衰老的，甚至有時(shí)候身體發(fā)生衰老，和我們?nèi)粘５囊恍┝?xí)慣有關(guān)系，為什么這樣說呢，一起來看看吧。

　　每個(gè)人都怕衰老，不管是男性，還是女性都是一樣的，衰老意味著老去，這是很多人都不想的。

　　衰老是女性公敵，是最可怕的敵人，一旦開始衰老，皮膚就會(huì)松弛，新陳代謝能力下降，身體逐漸發(fā)福……為此，我們花很多錢投資抗衰老的高端護(hù)膚品，還有抗衰的保健品。其實(shí)，從本質(zhì)來看，女人和衰老只隔了一個(gè)腹部。

　　從生理結(jié)構(gòu)來說，女人總是比男人老得快。殘酷的科學(xué)向我們證明，女性由于月經(jīng)、生育等生理因素，一般比男人要老3~5歲。日本一研究所表示，女人的衰老從腹部開始。腹部溫度每降低一度，新陳代謝就會(huì)減少12%。

　　腹部為什么如此重要

　　腹部有很多器官，比如胃、腸道、子宮等等，而這些器官也都會(huì)女性衰老有這很大的關(guān)系。

　　腹部著涼會(huì)影響脾胃功能。胃主受納，脾主運(yùn)化。當(dāng)脾胃虛寒時(shí)，食物的吸收與運(yùn)化都將受到影響，人會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷、腰腹酸痛、面色無光等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，寒氣是導(dǎo)致人體疾病的七氣之一，加上女性天生寒氣重，如果腹部再受涼，快速衰老自然無可避免。

　　腸道是人體最大的消化與排毒器官。大腸的排毒量占人體排毒的90%，一旦腸道功能受阻，毒素就在體內(nèi)堆積無法排出，長(zhǎng)期以往，臉色會(huì)出現(xiàn)暗淡無光、色斑等問題。

　　相信大家都應(yīng)該知道子宮對(duì)于女性的重要性吧，子宮受寒的話，不僅僅會(huì)衰老，而且還會(huì)引起各種各樣的婦科疾病。因?yàn)?，呵護(hù)好我們的腹部，也就是在挽留自己的青春。

　　如何改變腹部著涼

　　適當(dāng)添衣

　　雖說已過了露小蠻腰的夏天，但愛美的心一年四季都有，不少女性為了不顯得身材臃腫，不惜放棄溫度，在寒冷天氣也照樣穿露臍裝。友情提醒，不要貪一時(shí)之美，毀一生健康啊。

　　溫水

　　中醫(yī)認(rèn)為，溫水養(yǎng)腸胃。冬季天氣寒冷，女性身體內(nèi)部寒氣重。喝溫水，可以給腹部乃至身體一定的溫度保護(hù)。但千萬別喝過熱的水，會(huì)對(duì)胃腸道、食道等造成一定的傷害。此外，冬天在家泡上一個(gè)熱水澡或者晚上用熱水泡腳，都可以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　溫補(bǔ)食物

　　中醫(yī)認(rèn)為，病從寒中來，所以驅(qū)寒要從根源上調(diào)養(yǎng)。溫補(bǔ)(性溫)的食物能生熱、暖胃、助陽、益氣、御寒、保溫，很多女性愛喝的紅糖水加上幾片姜片就是不錯(cuò)的驅(qū)寒飲品。蔬菜類的姜、大蒜、韭菜，肉類的羊肉、雞肉等都是一些溫補(bǔ)的食物，有利于女性驅(qū)趕寒氣，達(dá)到養(yǎng)生的效果。

　　道家所謂的丹田就在腹部，冬天手部冰涼的女性，可以試著把雙手放在盆骨往上的肚皮上，一會(huì)就會(huì)感覺雙手都暖過來了，肚子也熱乎了。冬天一定要注意不要穿太短的衣服，褲子盡量穿高腰的。

　　經(jīng)常揉腹部的養(yǎng)生奇效

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對(duì)老年人尤其需要。

　　一、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘

　　揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對(duì)老年人尤其需要。

　　二、腹部按揉利于減肥

　　因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

　　三、睡前按揉有助睡眠

　　揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

　　四、揉腹防疾病

　　胃、十二指腸潰瘍病

　　每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

　　五、慢性肝炎

　　每天早、晚堅(jiān)持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

　　六、手術(shù)后腸粘連

　　患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。一般應(yīng)在每天早晨起床前、上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動(dòng)，有利于局部組織對(duì)手術(shù)后滲出液吸收。

　　揉腹的方法

　　一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進(jìn)行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針方向繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針方向按揉50次。

　　按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯的健身效果。

　　三線按摩法的方法

　　三線：左胸至肚臍;心口至肚臍;右胸到肚臍。

　　手法：站立或仰臥，全身放松，兩只手首尾重疊貼于腹部，分別沿上述三條線緩緩下推。每條線連續(xù)做三次再按下一條線，直至腹部發(fā)熱為好。

　　提醒：動(dòng)作要緩和，呼吸要自然，力度要適中，可以解開衣服也可以和衣按摩。

　　按摩前最好排空小便，進(jìn)食過飽時(shí)不要馬上進(jìn)行，局部皮膚感染者、腹腔內(nèi)急性炎癥患者以及腹部腫瘤患者也不宜進(jìn)行。

　　按摩四個(gè)部位有助身體發(fā)展

　　前胸

　　摩擦前胸可增強(qiáng)身體免疫力?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅，故有強(qiáng)大的抗癌作用;同時(shí)又有抗感染的功能和抗病能力;對(duì)延緩衰老也有一定的作用。每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

　　腳底

　　人的腳底有70多個(gè)穴位，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上?？茖W(xué)家還認(rèn)為，人的腳底有成千上萬個(gè)末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳保健的重要性。經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢，把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽之功效。

　　腋窩

　　刺激腋窩可促進(jìn)血液循環(huán)。腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會(huì)使人大笑;笑時(shí)使各器官都能得到運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運(yùn)動(dòng)”。肚臍：肚臍常被養(yǎng)生學(xué)家譽(yù)為保健“要塞”。肚臍為神闕穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。

　　脊柱

　　按摩脊柱可滋養(yǎng)全身器官。脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，氣血運(yùn)行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。

　　結(jié)語：遠(yuǎn)離腹部和衰老有這么大的關(guān)心啊，姑娘們還敢總是穿露肚臍裝嗎，腹部不僅和衰老有關(guān)系，而且還會(huì)因?yàn)楹芏鄫D科疾病的哦，因此大家一定要注意。我們平時(shí)，也要多做腹部按摩，這對(duì)身體健康有好處。