養(yǎng)生保健的最終目的無外乎延年益壽與消除疾病，人體的穴位是一些特殊的點或區(qū)域，通過良性的刺激穴位，可以起到舒筋通絡(luò)和扶正祛邪的作用，并且不同的穴位對人體的保健效果也不同。
合谷穴：止牙痛
合谷穴又被稱為虎口穴，拇指與食指并攏后肌肉最高點便是。中醫(yī)里有“面口合谷收”的說法，按摩這個穴位能夠起到清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛與和胃降氣等作用。
所以，按摩合谷穴可以止牙痛、降胃火，調(diào)理發(fā)熱、頭暈、咽喉痛、小便赤黃等。
三陰交穴：調(diào)理婦科病
三陰交穴又有婦科穴之稱，位于腳內(nèi)踝直向上3寸。之所以稱為三陰交穴，因為此處為脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)，陰經(jīng)的交匯處。故而進行按摩可以調(diào)理脾、腎和肝。
通常按摩三陰交穴可以起到調(diào)理脾胃，治療消化不良、腸鳴腹痛;調(diào)理婦科病，保養(yǎng)子宮和卵巢;調(diào)理肌肉與皮膚，起到緊致肌膚、祛斑等作用。
氣海穴：補氣
氣海穴與膻中、中脘有補一身之氣的作用，氣海位于肚臍下方1.5寸的位置，可補元氣。對于氣虛、氣不足出現(xiàn)的身體消瘦、虛胖、月經(jīng)不調(diào)、四肢乏力、腰膝酸軟等有調(diào)理作用。
涌泉穴：改善手腳冰涼
涌泉穴又稱補腎第一穴，其位于腳部，彎曲足低時，腳掌前端凹陷處便是涌泉穴。涌泉穴有散熱生氣的作用，所以對于腎虛引起的畏寒怕冷、手足冰冷、腰膝酸冷等有調(diào)理作用，可以采取搓、揉按或泡腳的方法來刺激涌泉穴。
天柱穴：改善頭痛和肩膀肌肉痛
天柱穴位后腦頭骨下方的凹陷處，呈對稱的穴位。通常天柱穴擁有治療頭痛、肩膀肌肉酸痛、落枕、頭暈等作用，同時配合其他身體穴位還有改善抑郁癥的作用。
關(guān)元穴：調(diào)理內(nèi)分泌
關(guān)元穴位于小腹部位，即在肚臍向下3寸處。中醫(yī)認(rèn)為按摩關(guān)元穴有培本固元和補下焦的作用。下焦包括腸道、腎、膀胱和腸道。
所以，中醫(yī)通常采用艾灸、拔罐、按摩關(guān)元穴，來調(diào)理泌尿系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病，而現(xiàn)代更是利用關(guān)元穴來調(diào)理內(nèi)分泌。
大魚際：防治感冒咳嗽
大魚際并非是一個穴位，而是拇指根部以下至手掌根的一片身體反射區(qū)，因為大魚際與呼吁系統(tǒng)的器官密切相關(guān)，所以，常常用來治療感冒、頭痛、頭暈、咳嗽等。
日常生活中可采用搓揉大魚際的按摩方法，可以治療和預(yù)防咽痛、咳嗽、鼻塞等。以及加強人體新陳代謝、促進血液循環(huán)。
除了以上提到的這些穴位之外，身體表面還有上百個穴位，不同穴位之間的配合按摩可起到不同的治病、防病和保健效果。
穴位按摩注意事項
穴位按摩固然能夠起到很好的保健養(yǎng)生功效，但是按摩穴位不可盲目的進行，并且穴位的不同按摩方法，其注意事項也不同。
1.艾灸
首先，進行艾灸時候不宜直接灸，避免造成燙傷。關(guān)鍵部位不宜艾灸，如皮膚薄弱區(qū)、下腹、大血管處、心臟部位等。
其次，艾灸時要避免過度疲勞、饑餓、出汗、情緒激動和經(jīng)期。
另外，神志不清、昏迷、患有傳染病的人群也不宜進行。
2.按摩
首先，發(fā)生劇烈疼痛時不宜進行按摩，如腹痛、炎癥引起的疼痛，以及潰瘍、燙傷和腫瘤疼痛等，在這些情況下進行按摩，只會加重疼痛，甚至引起病情惡化。
其次，關(guān)節(jié)部位按摩要注意手法，如腰部、膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和頸部等，要注意避免用力過度而造成骨骼或軟組織挫傷。
3.拔罐
首先，有出血傾向的人群不宜進行拔罐，如患有白血病、血小板減少、紫癜等。另外，過敏、皮膚患有潰瘍或有傷口也不宜拔罐，容易導(dǎo)致出血。
其次，患有傳染病人群要謹(jǐn)慎，因為拔罐容易導(dǎo)致皮膚充血或出血，而血液是一些疾病的傳播途徑。
4.刮痧
首先，刮痧與拔罐相似，都容易導(dǎo)致出血現(xiàn)象，要做好衛(wèi)生工作。同時皮膚有潰爛、傷口也不宜進行拔罐。
其次，刮痧要注意使用按摩油，避免給皮膚造成損傷。
結(jié)語：人體的穴位溝通表里，是臟腑是體表的一個反映點，通過按摩、艾灸、刮痧等手法刺激穴位，能夠起到防病、治病、平衡陰陽、促進血液循環(huán)和氣血運行的作用，從而能夠更好的促進身體健康，延年益壽。
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