隨著年齡的增大，身體不但會(huì)出現(xiàn)異常，而且自身的面容也變得無比憔悴，除了知道每天適量的運(yùn)動(dòng)疾病改變飲食進(jìn)行保健身體之外，好像不知道好還有什么方法可以在較短的時(shí)間內(nèi)改變自身的身體，其實(shí)還可以敲打自身的手臂，每天敲一敲的保健效果比吃神仙藥還好。所以，以下內(nèi)容主要告訴大家敲打手臂的好處有哪些。

　　每天堅(jiān)持敲手臂的好處有哪些

　　1.通腸道、防便秘

　　雖然人們的經(jīng)濟(jì)水平在不斷提高，但自身的飲食并沒有較大的改善，還是不斷暴飲暴食，易使自身的腸道出現(xiàn)異常，導(dǎo)致腸道毒素堆積，便秘出現(xiàn)，想要通腸緩解便秘首先要做的就是敲打手臂。

　　敲打手臂其實(shí)就相當(dāng)于通大腸，因?yàn)槭直凵嫌幸粋€(gè)經(jīng)絡(luò)——大腸經(jīng)，這個(gè)經(jīng)絡(luò)一旦堵塞、不通就會(huì)引發(fā)腸道疾病，從而使便秘出現(xiàn)，這時(shí)人體內(nèi)的五臟功能也會(huì)降低，所以只有敲打手臂才能使大腸經(jīng)通暢，從而起到通腸、緩解便秘的作用。

　　2.增強(qiáng)肺功能

　　因?yàn)槭直凵嫌幸粋€(gè)大腸經(jīng)，經(jīng)常敲打也具有強(qiáng)化肺功能的作用，這是因?yàn)榉闻c大腸相表里，也就是當(dāng)大腸經(jīng)氣血不斷旺盛的同時(shí)，經(jīng)絡(luò)也就通暢，這時(shí)不但可以將腸道內(nèi)的毒素排出，而且也可將肺中的毒素排出，從而使肺進(jìn)行正常的工作。

　　3.增強(qiáng)人體免疫力

　　每天敲打手臂可以有效的使大腸發(fā)揮它應(yīng)有的功效，從而促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，即使體內(nèi)有長期堆積的毒素也會(huì)在較短的時(shí)間內(nèi)排出體外，這樣利于人體的血液、臟器的凈化，達(dá)到增強(qiáng)人體免疫力的功效。

　　機(jī)體免疫一旦提高，身體就會(huì)產(chǎn)生保護(hù)屏障，抵御外來病毒的侵害，減少疾病的發(fā)生，身體健康也就是自然的事情。

　　4.美容護(hù)膚

　　對(duì)于想要美容護(hù)膚的人群，每天可以嘗試敲打手臂，因?yàn)槭直凵系拇竽c經(jīng)與肺相表里，只要大腸經(jīng)通了，這時(shí)人體的肺就會(huì)被強(qiáng)化，肺功能增強(qiáng)也就相當(dāng)于自身的肌膚也會(huì)變好，因?yàn)榉沃髌?，肌膚也就光澤、細(xì)膩。

　　5.降糖、降脂、降血壓

　　手臂上有一個(gè)特殊的穴位——曲池穴，該穴位具有降糖、降脂、降血壓的作用，對(duì)于患有這三種疾病的人群可以嘗試按摩該穴位。實(shí)在不知道該穴位的位置在哪可以每天按時(shí)敲打手臂。其實(shí)該穴位的位置也是相當(dāng)好找的，屈肘時(shí)，肘橫紋末端即為該穴。

　　該穴位除了具有以上的功效之外，還具有清熱、瀉火、排毒的功效，應(yīng)該說在所有穴位中，只要想清熱、瀉火、排毒，它就是首選的穴位，另外它也具有良好的退熱作用。

　　對(duì)于該穴位的敲打也是有講究的，因?yàn)樗诘奈恢帽容^特殊，敲打起來人會(huì)覺得累，這時(shí)可以借助棍子或者其他工具進(jìn)行敲打，敲打的時(shí)間不是幾分鐘，而是十分鐘以上，力度稍微用力，這樣才能使它發(fā)揮自身的作用，人體才能健康。只要長期堅(jiān)持敲打，不到半個(gè)月，自身的面部及身體有會(huì)有明顯的變化。

　　6.宣肺止咳

　　每天堅(jiān)持敲打手臂也具有宣肺止咳的作用，因?yàn)槭直凵嫌袀€(gè)穴位——天府穴，該穴位是人體腧穴之一，在《靈樞·氣穴論》中有相關(guān)的記載。此穴位的位置主要位于人體手臂的內(nèi)側(cè)面，肱二頭肌橈側(cè)緣，腋前紋頭下3寸。

　　對(duì)于因?yàn)榉尾繂栴}而導(dǎo)致的咳嗽的人群，每天可以對(duì)該穴位敲打即可。它除了具有該作用之外，還具有疏經(jīng)活絡(luò)的功效，對(duì)于筋骨不暢的人群也是可以敲打該穴位的，尤其是老年人。

　　7.緩解咽喉腫痛

　　食用辛辣的食物還是生病，一般自身的咽喉會(huì)出現(xiàn)腫痛的現(xiàn)象，這時(shí)可以適當(dāng)?shù)那么蚴直郏驗(yàn)槭直凵系某邼裳ň哂兄委熝屎砟[痛的作用，該穴位在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處，微屈肘取穴。

　　該穴位除了具有以上的作用之外，還主治咳嗽、氣喘，咯血、胸部煩滿，所以，出現(xiàn)這些癥狀的人群可以對(duì)該穴位進(jìn)行敲打，每次敲打5-10分鐘左右為宜。

　　8.散風(fēng)止痛

　　當(dāng)身體總是出現(xiàn)疼痛感時(shí)，如脅痛，腋下腫痛，可以嘗試敲打自身的手臂，因?yàn)槭直凵嫌幸粋€(gè)穴位——青靈穴，該穴位具有散風(fēng)止痛的功效。該穴位是手少陰心經(jīng)的常用腧穴之一，在《太平圣惠方》中有相應(yīng)的記載。它除了具有以上的作用之外，對(duì)于長期勞作而導(dǎo)致肩臂不舉的人群也可以對(duì)該穴位進(jìn)行敲打。

　　這個(gè)穴位的位置也是相當(dāng)好找的，主要在手臂的內(nèi)側(cè)，也就是極泉與少海的連線上，肘橫紋上3寸，肱二頭肌的內(nèi)側(cè)溝中。找到該穴位之后可以對(duì)其進(jìn)行按摩5分鐘以上即可。

　　9.益心安神

　　生活及工作上的事情總會(huì)使人有較大的煩惱，這易使人出現(xiàn)頭痛，從而達(dá)到晚上出現(xiàn)失眠的癥狀，想要緩解頭痛及安神，建議敲打手臂，因?yàn)槭直垡纳俸Ｑň哂幸嫘陌采竦淖饔茫奈恢靡簿褪窃诋?dāng)人屈肘時(shí)，當(dāng)肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點(diǎn)處。

　　該穴位除了具有以上的作用之外，還具有治癲狂、吐涎、項(xiàng)強(qiáng)、臂痛、齒痛、目眩等癥狀，對(duì)人體益處多多。

　　10.宣肺理氣

　　秋季是比較干燥的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)人呢的肺部易出現(xiàn)異常，呼吸會(huì)出現(xiàn)不暢，應(yīng)該多食用些宣肺理氣的食物，除此之外也要做些簡單的動(dòng)作，而敲打手臂就是如此，因?yàn)槭直凵嫌袀€(gè)穴位叫俠白穴，該穴位就具有宣肺理氣的作用。

　　11.治氣喘

　　氣喘是較為常見的癥狀，這種癥狀的出現(xiàn)人們一般會(huì)以吃藥的方式進(jìn)行治療，其實(shí)平時(shí)也是可以敲打手臂來進(jìn)行該疾病的治療，因?yàn)槭直凵系目鬃钛ň途哂羞@樣的作用，該穴位的位置只要位于前臂掌面橈側(cè)，當(dāng)尺澤與太淵連線上，腕橫紋上7寸，每次按摩5分鐘左右即可。

　　結(jié)語：手臂是人體重要組成部位，不要小看該部位，每天抽出部分的時(shí)間進(jìn)行敲打?qū)θ梭w的益處是較多的，而上文中講解的內(nèi)容就是如此。它之所以具有這些作用，主要是因?yàn)榇竽c經(jīng)及諸多的穴位位于手臂，所以想要保健身體的人群可以每天敲打手臂即可。