日式按摩是以我國(guó)中醫(yī)推拿為基礎(chǔ)的一種按摩方法，日式按摩用的比較多的就是中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)。日式按摩的風(fēng)格是什么樣的呢?日式按摩你知多少?

　　日式按摩的起源

　　日式按摩即日式指壓。是源于中國(guó)古代針灸、按摩醫(yī)術(shù)而演變出來的一種按摩手法，早在中國(guó)有案可稽的始自于晉，興于唐。

　　較多地應(yīng)用了中醫(yī)學(xué)的針灸穴位，更接近于中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說，正如日本按摩醫(yī)學(xué)家勤澤勝助所講：“按摩術(shù)是古代時(shí)做為導(dǎo)引按蹺從中國(guó)引進(jìn)的。

　　亦統(tǒng)稱為按摩、揉按療法，被人們喜愛，培養(yǎng)。”中式按摩在日本廣為流傳，但在現(xiàn)代已演變?yōu)榫哂腥毡咎厣?ldquo;指壓療法”。

　　“指壓”這個(gè)名詞是由日文的手指和壓力衍生而成的，日式指壓療法流派很多，但正宗日式指壓療法以浪越德治郎為始祖，他曾于1940年正式創(chuàng)立第一所“指壓專門學(xué)校”。

　　日式按摩特點(diǎn)

　　日式按摩手法細(xì)膩、節(jié)奏感強(qiáng)，不注重?cái)[動(dòng)類的手法，而是注重按壓類和摩擦類手法的應(yīng)用，尤其是按壓類手法。日式按摩操作的時(shí)間一般為45～60分鐘，若需要做得更細(xì)或間接要治病，可以加鐘。按壓力量應(yīng)介于使人感到快感和微痛之間。

　　日式按摩是以指壓為基本特點(diǎn)的，施力方式是以利用肢體或手指作為支撐架，利用自身的體重力，向下垂直，向著肢體的中心部位施力，施力時(shí)不用腕力。指壓時(shí)停留在指壓部位的時(shí)間為3～5秒。避免激烈快速地增加力量，而是均勻緩慢地增加力量。

　　在受術(shù)者呼氣時(shí)，用力向下按壓，按壓時(shí)不要單獨(dú)使用手指尖端進(jìn)行，而要應(yīng)用手指的指腹著力。所有的手法手臂一定要伸直，并將重心放在上半身，而借手指作為媒介將力量轉(zhuǎn)施到受術(shù)者身上。

　　這里所提到的指壓部位是指某個(gè)較大的局部面，而不是特定的點(diǎn)，可能在中醫(yī)的某個(gè)經(jīng)穴上，但日式中不稱為穴位，只稱為指壓點(diǎn)。做日式按摩時(shí)，可將受術(shù)者身體涂少許按摩油之類的介質(zhì)。

　　日式按摩較為開放，穿著越少越好，室內(nèi)溫度較低時(shí)可蓋按摩巾，受術(shù)者舒適地躺著接受指壓。整個(gè)指壓中應(yīng)先做右邊，再做左邊。

　　日式按摩技巧

　　按壓時(shí)用手指的指腹著力。施力時(shí)不用腕力，而是將肢體或手指作為支撐架，利用自身的體重，垂直向肢體的中心部位施力。指壓停留時(shí)間為3～10秒。指壓的部位是某個(gè)較大的局部，而不是特定的點(diǎn)，與中醫(yī)某個(gè)經(jīng)穴可能巧合，但不稱穴位，而稱指壓點(diǎn)。

　　按摩背部時(shí)，按摩師會(huì)跪在背上用膝蓋進(jìn)行按摩，感覺很有日本風(fēng)格。為了舒緩指壓對(duì)身體某些部位可能造成的不適，也同時(shí)結(jié)合搓、捏和拍打等按摩手法。

　　日式按摩的作用

　　日式按摩以其獨(dú)特手法在眾多保健按摩治療中脫穎而出。它的顯著作用主要表現(xiàn)在：可使皮膚下毛細(xì)血管擴(kuò)張開發(fā)，增加皮膚彈性，清除皮膚色素沉著，減少皺紋。

　　促進(jìn)肌肉收縮和伸展，真經(jīng)止痛，消除疲勞;改善人體機(jī)能，加速血液循環(huán)，恢復(fù)血管彈性，防止血管老化硬化;加速淋巴流動(dòng)，提高人體免疫力等等，這些功效，正是現(xiàn)代人渴求的健康魔方。

　　日式指壓的功效

　　放松身體

　　雙手手心握腳，拇指施力按摩腳背，由靠近腳趾部位向上移至腳踝。按摩時(shí)用力要輕，速度要快、要有節(jié)奏。然后捏放每個(gè)腳趾，以便釋放出經(jīng)脈中儲(chǔ)存的多余能量。這個(gè)動(dòng)作可以讓人立刻放松。

　　指壓按摩可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，無論你在飛機(jī)上，還是辦公室里;無論是清晨還是黃昏，也無需更換衣服，只需你舞動(dòng)十指，短短10分鐘，就可以給自己的身體充電，釋放疲憊，放松身心。

　　想充當(dāng)自己的按摩師嗎?想了解指壓按摩的神奇功效嗎?請(qǐng)放下手中工作，一起來完成自我放松七步曲。

　　放松美容

　　放松美容的指壓按摩，主要集中在面部。先洗凈并搓熱雙手，用拇指和食指，自下巴中部開始沿著臉部?jī)蓚?cè)按5至6下。

　　重復(fù)該動(dòng)作，按摩面頰中部和眼眶下部部位。重復(fù)幾次上述步驟，最后在太陽穴上稍微用力按壓一下結(jié)束。通過作用于幾條經(jīng)脈，達(dá)到放松，順暢氣血運(yùn)行，使面色更亮麗。

　　調(diào)節(jié)情緒

　　伸直右臂，手掌張開，掌心向前。用左手掌心按壓右臂內(nèi)側(cè)，從肩到腕部。重復(fù)6次，然后按摩手臂外側(cè)，重復(fù)6次，這樣刺激心經(jīng)和肺經(jīng)的穴位，可調(diào)節(jié)情緒。

　　振奮精神

　　每天睡醒后如果還覺得疲倦，或老做夢(mèng)，那你可以嘗試用下面的方法提神醒腦。雙臂置于背后，雙手握成拳狀，盡量抬升至肩胛骨處，但不宜過力。吐氣，輕拍脊柱兩側(cè)，直至骶骨處(膀胱經(jīng)脈)，然后向上輕拍，反復(fù)幾次，可讓人感覺精力充沛，充滿活力。

　　促進(jìn)靜脈回流

　　長(zhǎng)期站立或久坐，下肢靜脈回流不好，輕則腳踝腫脹，重則會(huì)出現(xiàn)下肢靜脈曲張。如果每天堅(jiān)持用掌心輕揉腿肚，由腳踝至膝蓋處(肝經(jīng)脈絡(luò)經(jīng)過之處)。

　　然后指壓按摩大腿內(nèi)側(cè)直至腹股溝處，接著順大腿正面和脛骨外側(cè)向下按摩，能促進(jìn)下肢的靜脈回流，消除腳踝腫脹和疼痛。

　　總結(jié)：日式按摩是從中國(guó)古代的醫(yī)療推拿演變而來的一種按摩術(shù)，所以日式按摩中大部分的知識(shí)都是我國(guó)古代中醫(yī)學(xué)!