到了冬季，很多人就會出現(xiàn)一些在平時不常見的病癥，這些可能是天氣原因，身體沒有調(diào)理好。病癥發(fā)現(xiàn)的早治療也好。下面小編給大家提高一些中醫(yī)觀臉色看病方法。

　　中醫(yī)養(yǎng)生

　　中醫(yī)教你察言觀色治病法

　　一、看眼睛

　　中醫(yī)認(rèn)為，眼睛是肝開竅的地方，但俗話又有眼睛是心靈的窗戶之說，所以眼睛不僅和肝相關(guān)，而且和心、腎、脾、肺等五臟都有密切的關(guān)系。

　　正常人，眼瞼內(nèi)及兩眼角紅潤，白睛色白，黑睛褐色或棕色，角膜無色透明，而且眼睛炯炯有神，好像會說話一樣。

　　眼白泛黃：肝膽異常

　　鞏膜黃染，也就是眼睛的白眼球出現(xiàn)均勻的黃色的時候，是醫(yī)生判斷一個人出現(xiàn)黃疸的最典型標(biāo)志。這是因為膽汁沒有正常排泄，而是進(jìn)入了血液中，導(dǎo)致血液中的膽色素升高，而導(dǎo)致眼睛的鞏膜出現(xiàn)黃染，這是有肝病的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為是中焦有濕熱所致，冬季進(jìn)補(bǔ)要以清利濕熱為主。

　　推薦進(jìn)補(bǔ)食療方

　　赤小豆薏米粥

　　取赤小豆、薏米各50克，一同煮粥食用。

　　薏米健脾利濕滲水，赤小豆具有清利濕熱的作用，二者配合使用，能夠清利濕熱而有助于養(yǎng)肝護(hù)肝。

　　茵陳煮雞蛋

　　取茵陳60克，雞蛋6枚，洗凈后一同熬煮，10分鐘后將雞蛋殼打破，再煎煮至雞蛋殼變黑為止，放涼后，每天食用3枚雞蛋。研究證實茵陳蒿對于黃疸型肝炎有很好的治療作用。

　　眼瞼泛白：小心貧血

　　若眼睛的內(nèi)外眼角顏色變淡，而且上下眼瞼翻開的時候，幾乎看不到血絲的話，就要小心了，這是貧血，也就是血虛的表現(xiàn)。女性因為特殊的生理期，更容易發(fā)生貧血的癥狀。所以，最好經(jīng)常對著鏡子翻開自己的眼瞼好好檢查一番。

　　對于眼瞼泛白的貧血者而言，冬季進(jìn)補(bǔ)主要以養(yǎng)血為主。

　　推薦進(jìn)補(bǔ)食療方

　　阿膠補(bǔ)血湯

　　取黨參10克、山楂6克、熟地10克一同煎煮30分鐘后，過濾取汁，趁熱沖服阿膠10克。

　　黨參能夠補(bǔ)肺健脾益氣，從而促進(jìn)氣血的化生;熟地與阿膠配合使用，能夠滋陰補(bǔ)血;加入山楂，能夠防止出現(xiàn)氣滯、上火;補(bǔ)氣與補(bǔ)血同時進(jìn)行，能夠更快地補(bǔ)血，中醫(yī)稱之為“氣血雙補(bǔ)”。

　　眼瞼浮腫：水濕內(nèi)停

　　如果你經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己一覺醒來出現(xiàn)了一對腫眼泡，而且伴有疲勞乏力、食欲不振等現(xiàn)象的話，那就代表你體內(nèi)的水分代謝出現(xiàn)了異常，導(dǎo)致體內(nèi)有異常的水濕停留。

　　對于這種情況的人而言，冬季進(jìn)補(bǔ)，就要健脾利濕為主，以驅(qū)除體內(nèi)的水濕。

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　　茯苓餅

　　取茯苓粉30克、米粉50克，油鹽適量。

　　將面粉200克與茯苓粉、米粉、鹽等混合后，加入油和水和成面團(tuán)，然后揉成劑子，做成餅，每天午餐適用。

　　茯苓具有健脾利濕的作用，米粉具有健脾開胃、促進(jìn)消化的作用。茯苓餅有很好的健脾去濕，而防治腫眼泡、食欲不振、肥胖等的作用。

　　黑眼圈：腎虛痰濕

　　如果經(jīng)常出現(xiàn)黑眼圈，而且眼睛黯淡無神，則主要是腎虛而且伴有痰濕停聚。冬季進(jìn)補(bǔ)時，就要補(bǔ)腎而利水滲濕。

　　推薦進(jìn)補(bǔ)食療方

　　桂圓蓮子粥

　　取龍眼肉30克，蓮子肉60克，糯米適量.陳皮30克，鹽少許。將龍眼肉、蓮子肉、糯米、陳皮分別用清水淘洗干凈，蓮子肉去心，保留紅棕色表皮;全部材料一齊放入鍋內(nèi)，煮成稀粥食用。

　　桂圓蓮子，具有健脾益腎養(yǎng)心的作用，而且具有利濕的作用，能夠健脾益腎利濕而防治黑眼圈。

　　二、看眉毛

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“美眉者，是太陽之脈血氣多;惡眉者，血氣少。”所謂惡眉，是指眉毛無華采而枯瘁。因此，眉毛粗長、濃密、潤澤，反映了足太陽經(jīng)血氣旺盛。反之，眉毛稀短、枯脫，反映了足太陽經(jīng)血氣不足。

　　眉毛的狀況與腎氣是否充足有關(guān)。眉毛濃密，說明腎氣充沛，身強(qiáng)力壯，而眉毛稀淡則說明腎氣虛虧，體弱多病。

　　老年人由于氣血不足、腎氣漸虛，眉毛往往脫落稀淡。老人眉毛茂盛、秀美，被稱為“壽眉”，長著“壽眉”者，大多長壽。民間傳說中的老壽星有著一對長眉毛，是有一定科學(xué)道理的。

　　關(guān)于眉毛預(yù)示疾病，還有一個古老的傳說。

　　據(jù)傳在東漢末年，醫(yī)圣張仲景和當(dāng)時的大才子王粲碰面，張仲景發(fā)現(xiàn)王粲印堂部位顏色有異，仔細(xì)斟酌后好心提醒：“您會在20年后得一場大病，發(fā)病時您的眉毛會漸漸地全部脫落。發(fā)病后，最多半年就會病重不治?，F(xiàn)在我給您開個五石湯的方子，您服了這服湯藥后，就可以避免發(fā)病。”王粲心里非常生氣，不過礙于場面，還是接受了藥方，但沒有服用。過了幾天以后，張仲景又碰到了他。張仲景一看他的面色并未改變，就知道王粲不信他的醫(yī)術(shù)，再勸他他也聽不進(jìn)去，不禁暗暗惋惜。果然，20年后，王粲眉毛突然開始脫落，半年以后，不治而亡。

　　對于眉毛稀少的人，尤其最近眉毛有脫落現(xiàn)象的人來說，冬季進(jìn)補(bǔ)，就要著重于補(bǔ)腎，而且以補(bǔ)腎添精為主。

　　推薦進(jìn)補(bǔ)食療方

　　山藥羊肉湯

　　取羊肉500克，淮山藥150克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。將羊肉洗凈切塊，焯去血水;姜蔥洗凈用刀拍破備用;淮山藥片用清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其他配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之。

　　山藥具有補(bǔ)肺健脾、益腎添精的作用，羊肉具有溫胃散寒、溫陽補(bǔ)腎的作用。山藥羊肉湯，能夠溫補(bǔ)脾腎，對于腎氣不足，尤其表現(xiàn)為腰臀部怕冷、眉毛稀疏、脫落者，有很好的調(diào)理作用。

　　黑豆核桃牛奶，請看下一頁!!!

　　取黑豆500克，炒熟備用，將核桃仁500克，炒微焦后去掉膜衣。每天早上取黑豆、核桃仁各25克，與牛奶500毫升放入豆?jié){機(jī)中打磨、混合后，加入蜂蜜一勺，趁熱飲用。

　　黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價值較高，而且黑豆黑色入腎，能夠補(bǔ)腎利水，與核桃仁配合使用，具有補(bǔ)腎添精益智的作用，再加上牛奶，能夠補(bǔ)益脾腎，滋養(yǎng)腎精。

　　冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)先察言觀色 讓進(jìn)補(bǔ)更準(zhǔn)確有效

　　三、看耳朵

　　正常人的耳朵色澤紅潤，這是氣血充足的表現(xiàn)。如果耳朵淡白，而且發(fā)涼的話，多屬氣血虧虛，冬季進(jìn)補(bǔ)時要補(bǔ)氣養(yǎng)血。

　　推薦進(jìn)補(bǔ)食療方

　　羊肉粥

　　取羊肉100克，黃芪25克，大棗7枚，粳米50克。將羊肉切絲，留出一半。另取羊肉一半，與黃芪、大棗，加適量水煮，去渣，取汁，入粳米煮粥。臨熟時將留取羊肉加入，肉熟，再入鹽少許即可服食。

　　黃芪，具有大補(bǔ)氣血的作用，羊肉、大棗，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用;粳米具有健脾益氣養(yǎng)陰的作用，全方一同作用，能夠補(bǔ)氣益血，健脾溫腎。

　　四、看鼻子

　　正常人的鼻子鼻頭要黃色中泛出血紅的顏色，而且鼻頭光亮、干凈。這是脾胃功能較為正常的表現(xiàn)。如果有酒糟鼻，滿鼻頭都是粉刺，則是肺胃熱盛的表現(xiàn)。

　　有酒糟鼻的人，冬季食療就要以清肺胃熱邪為主了。

　　推薦進(jìn)補(bǔ)食療方

　　瓜皮干

　　取冬瓜皮300克，西瓜皮2O克。先將冬瓜皮刮去絨毛和外皮后洗凈備用，再將西瓜皮刮去蠟質(zhì)外皮后洗凈備用，之后將處理完畢的冬瓜皮和西瓜皮分別煮熟，待其冷透后，將二者切成塊狀，一同置于容器中，再加入適量的鹽和味精腌浸12小時后即可食用。

　　冬瓜皮性微寒，能利小便，消水腫;西瓜皮，又名西瓜翠衣，能祛暑利水，清熱涼血。二藥具有導(dǎo)熱下行、清降肺熱的功效。此方適合酒糟鼻初起，出現(xiàn)丘疹、刺癢且兼心煩口渴，小便黃赤，證屬熱證者(肥胖者更好)食用。

　　五、看嘴唇

　　正常人的嘴唇顏色紅潤，是胃氣充足、氣血調(diào)勻的表現(xiàn)。如果嘴唇干裂，則是津液不足的表現(xiàn)，需要滋陰補(bǔ)水了。

　　推薦進(jìn)補(bǔ)食療方

　　鵝肉補(bǔ)陰湯，請看下一頁!!!

　　取鵝肉250克，豬瘦肉250克，淮山藥30克，北沙參15克，玉竹15克，調(diào)料適量。

　　將鵝肉、豬肉焯水切絲。將淮山藥、北沙參、玉竹分別去雜洗凈，裝入紗布袋中扎口。將雞湯、鵝肉絲、豬肉絲、藥袋以及調(diào)料等放入鍋中煮至肉熟爛，喝湯吃肉即可。

　　鵝肉與豬肉配合食用，具有健脾養(yǎng)胃陰的作用，對于口唇干燥的胃陰虧虛有很好的滋潤作用。

　　六、看臉色

　　中國人講究“面若桃花”，面紅而潤?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：皮膚的局部應(yīng)營養(yǎng)供應(yīng)充分，新陳代謝旺盛，皮膚汗腺、皮脂腺分泌正常，角質(zhì)層含水量豐富，皮膚光滑潤澤有彈性，各種維生素和微量元素供應(yīng)充足，細(xì)胞新陳代謝旺盛，局部微循環(huán)暢通，氧自由基等代謝廢物在局部無沉積，黑色素細(xì)胞分泌適中。

　　中醫(yī)將看臉色作為判斷一個人身體健康狀態(tài)的重要方法。這是由于全身氣血的盛衰，常常從臉部顏色顯示出來。身體健康的人，臉色紅潤，表示血氣充盈。不健康的人常表現(xiàn)出多種異常的臉色來，例如蒼白、潮紅、青紫、發(fā)黃、黑色等。

　　臉色蒼白——氣血虛弱

　　臉色蒼白，多是由于大出血，或者是由于不健康、不正確的減肥，導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良、氣血極度虛弱。這種臉色的人，冬季進(jìn)補(bǔ)一定不要再想著減肥了，一定要大補(bǔ)氣血。

　　推薦進(jìn)補(bǔ)食療方

　　當(dāng)歸黃芪驢肉湯

　　取當(dāng)歸6克，黃芪30克，驢肉250克，調(diào)料少許。將當(dāng)歸、黃芪與驢肉一起煮至熟爛，然后去掉藥片，加入調(diào)料調(diào)味即可食用。

　　當(dāng)歸、黃芪，是中醫(yī)名方當(dāng)歸補(bǔ)血湯的組成部分，能夠大補(bǔ)氣血，而驢肉，則具有氣血雙補(bǔ)的神奇功效，再加上當(dāng)歸、黃芪，對于氣血虛弱導(dǎo)致的臉色蒼白很有效。

　　臉色漲紅——內(nèi)有郁熱

　　臉色發(fā)紅，尤其是臉頰部位明顯發(fā)紅，這可不是為了讓你省腮紅而對你的恩賜，這表示體內(nèi)有郁熱。中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)有熱時，就會造成血液流通加快，從而造成臉部血管的擴(kuò)張，導(dǎo)致臉色漲紅。這種臉色的人，進(jìn)補(bǔ)一定不能吃熱性的食物，可以食用一些滋陰降火的食物來進(jìn)補(bǔ)。

　　推薦進(jìn)補(bǔ)食療方

　　養(yǎng)陰清火茶

　　石斛、沙參、麥冬各10克，水煎煮，代茶飲。

　　三味藥都有很好的養(yǎng)陰生津的作用，經(jīng)常飲用，可有效制約陽氣而清火，消除體內(nèi)的郁熱。

　　臉色青紫——內(nèi)有瘀血，請看下一頁!!!

　　臉色青紫的人，通常體內(nèi)血液循環(huán)不暢，內(nèi)有瘀血。這種人通常會有痛經(jīng)、乳房脹痛以及月經(jīng)量少、有塊、色紫暗等表現(xiàn)。這種臉色的人，冬季進(jìn)補(bǔ)要選具有一定的行氣活血作用的食物。

　　推薦進(jìn)補(bǔ)食療方

　　骨碎補(bǔ)粥

　　取骨碎補(bǔ)10克、合歡皮10克、粟米100克、紅糖適量。將骨碎補(bǔ)、合歡皮水煎，取汁去渣備用。把粟米淘洗干凈，下鍋后，入藥汁煮成稀粥，加紅糖調(diào)味即可。每日早、晚趁熱服食，骨碎補(bǔ)具有活血祛瘀、消腫止痛的作用，合歡皮活血化瘀，堅持食用可以有效活血祛淤、消腫止痛。

　　冬季進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生察言觀色進(jìn)補(bǔ)法，根據(jù)看臉色身體狀況來了解身體的健康狀況，從而對身體不足的地方進(jìn)補(bǔ)來達(dá)到健康、美麗、長壽的效果，讓你的身體健康更美麗。

　　養(yǎng)生常識

　　斂陰護(hù)陽

　　冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養(yǎng)生應(yīng)從斂陰護(hù)陽出發(fā)。

　　首先要盡量早睡晚起

　　冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意 志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。

　　其次，要十分注意背部的保暖

　　背部是陽中之陽，風(fēng)寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發(fā)疾 病。老人、兒童及體弱者冬日要注意背部保暖，避免陽氣受到傷害。

　　接著要避寒就暖

　　冬天氣候較冷，人們要注意盡量待在溫度室中的房間哩，減少外出次數(shù)。如要 外出，就要穿上保暖的衣服和鞋襪。

　　另外要特別注意的是

　　冬天洗澡，稍有不慎就會引起傷風(fēng)感冒，并誘發(fā)呼吸道疾病等。茵此應(yīng)減少洗澡次數(shù)，及洗澡過程的保暖 動作，幼兒、老年人及有心腦血管疾病的人應(yīng)注意。

　　總結(jié)：在上面的內(nèi)容里面大家已經(jīng)看了很多關(guān)于中醫(yī)的察言觀色的治病方法。大家可以學(xué)習(xí)，每天觀察一下自己的身體，給自己的身體做個保健，預(yù)防比治療好。在上面小編還給大家介紹一些養(yǎng)生的常識希望大家看看。