面部按摩的好處有很多，面部按摩是用一定的輕柔手法進行按摩，使人面部的疲勞得以恢復，面部輪廓更加清晰，面部皮膚更加光潤。那么具體的面部按摩手法有哪些你呢?下面我們就來具體的看看吧!

　　

　　面部按摩手法的基本介紹

　　一般面部按摩可自己進行，工作或家務之外，對面部進行按摩，既可消除疲勞，又可健美肌膚。

　　按摩前先洗凈雙手和臉，在臉上涂上按摩霜。

　　按摩時用手掌或手指掌面在皮膚上朝一個方向輕輕按壓。

　　一般按摩方向與面部皺紋成直角。

　　但眼角、嘴角周圍的皺紋需環(huán)形按摩，按摩完畢用熱毛巾擦掉按摩霜。

　　如果面部皮膚有感染或痤瘡時，則嚴禁進行面部按摩。

　　一：推法

　　用手指羅紋面著力于面部的一定部位上。

　　作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。

　　分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。

　　分推要求兩手用力均勻，動作 協(xié)調一致。

　　推法是用雙手手指羅紋面自面部兩側向中央部合攏。

　　要求同分推法。兩法常配合應用。

　　推法可以疏風活絡，健腦寧神，并可緩解肌肉組織痙攣。

　　使其放松，毛細血管擴張，改善血液循環(huán)。

　　二：按法

　　按法是用手指羅紋面著力于面部或肢體某一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法。

　　要求按壓方向垂直，力量由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達皮下組織的深部。

　　此法具有較強的刺激性，常與揉法合作。

　　稱為按揉法。按法有明顯的開通閉塞作。

　　可擴張血管改善組織的血液供應。

　　使機體內氧化作用增強，還能消除淋 巴管內的瘀滯狀態(tài)，增加組織的營養(yǎng)而消除水腫。

　　三：揉法

　　用手指指端在面部的一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉、滾動、摩擦等動作，揉法與摩法有一定區(qū)別。

　　揉法著力較重，操作時吸定一部位，并帶動該處皮下組織;

　　而摩法只在體表環(huán)旋、撫摩，并不帶動皮下組織。

　　在實際操作中，兩者可以結合應用。

　　揉法具有活血化瘀疏通經(jīng)絡、消除腫脹、調節(jié)新陳代謝、增 強面部肌肉彈性的作用。

　　四：拿法

　　用拇指與食指、中指、無名指配合。

　　拿捏松弛的肌肉(如頸項部)和軟組織的一種動作。

　　操作時，要求各指指腹拿住肌肉，進行一緊一松的拿捏。

　　手法要輕而靈活，力量適中。

　　拿法可行氣活血、疏通經(jīng)絡。

　　使松弛的肌肉恢復正常，促進新陳代謝，促進細胞再生能力。

　　五：擦法

　　用手指羅紋面或掌心附著子皮膚表面某一部位。

　　進行直線來回的摩擦，擦時用力不要太大。

　　動作要均勻連續(xù)，用力要穩(wěn)。

　　擦法對皮膚及皮下穴位有柔和溫熱的刺激作用，具有溫經(jīng)通絡、行氣活血的作用。

　　六：摩法

　　用雙手指端或手掌，在皮膚表面作環(huán)形平滑運動。

　　手法適中，不宜急，不宜緩，不宜輕，不宜重。

　　摩法有溫經(jīng)通絡，消積散瘀的作用。

　　可使面部表皮死細胞脫落，改善汗腺與皮脂腺的功能。

　　加速淋巴和血液的流動，良性刺激末梢神經(jīng)。

　　步驟

　　第一步

　　兩手同時呈圓錐狀，逐步上移，達到雙眼下方時，改向兩側面頰移動。

　　第二步

　　用兩手食指、中指分別沿兩側向上移，到前額處時再用全部手指輕輕按壓。

　　第三步

　　用雙手食指，無名指分別從上下唇中央開始向口角兩側移動，在顴骨時用所有手指輕輕按壓。

　　第四步

　　用雙手中指在鼻孔兩側上下輕輕按摩。

　　第五步

　　用雙手食指及無名指分別由兩眼內眥(內眼角)開始向外眥移動。

　　到顳部(太陽穴周圍)時用所有手指輕輕撫。

　　第六步

　　用一只手的掌心根部輕輕按壓前額。

　　五指尖則逐漸向上移至發(fā)際。

　　再換另一只手同樣方法進行，重復3—4次

　　第七步

　　將面部用溫水沖洗干凈后。

　　再用冷水洗一遍，有效的縮小毛孔。

　　技巧

　　面部按摩要求手法要穩(wěn)定，部位要準確，有節(jié)奏感。

　　動作靈活、輕盈、剛勁、柔和。

　　力度要適中，快而有序。

　　指腹和手掌長形按摩。

　　本法適用于頸部、面部、額部等。

　　用拇指及食指捏起面部皮膚。

　　一捏一松之間產生節(jié)奏，力度要輕而均勻。

　　指腹由內向外，由下向上的螺旋式或圓形按摩。

　　此法適用于面部或額部。

　　指腹式手指的點、拍、琢、彈、撥。

　　此法用于頸部、面部、下頜部位。

　　由術者手臂肌收縮形成振顫，經(jīng)指間傳送到被按摩的部位。

　　指腹按、壓、點、揉面部穴位。

　　面部緊膚按摩手法

　　想讓你的臉部肌膚看起來更加年輕緊致嗎?只要用下面這些臉部按摩方法就能實現(xiàn)。

　　按摩手法很簡單，你只需要每日晚上睡覺前，花大概十分鐘按照下面的方法按摩臉部，并堅持下去，就會看到明顯的效果了。

　　第一步

　　提拉下巴

　　用整個掌心和指腹包覆的力量，先以右手從左耳下進行包覆，然后沿著下巴緩慢地滑至下巴右側。

　　接著再以左手從右耳下進行包覆，同樣沿著下巴緩慢地滑至下巴左側，如此交替做這個動作三到五個回合。

　　這個動作可以改善下面松弛的肌膚，使其變得更為緊致。

　　第二步

　　逆向按揉

　　方法是沿著發(fā)際線從太陽穴往下巴方向，如上圖般做逆向的上下鋸齒狀的移動按摩。在這里按摩動作要盡量緩慢些。

　　第三步

　　舒展臉部

　　以食指、中指和無名指指腹從鼻翼往旁邊輕推至太陽穴三次，接著再包住臉部十到十五秒左右，這方法在緊致肌膚的同時還能放松鎮(zhèn)靜肌膚。

　　第四步

　　按揉額頭

　　從太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動按摩法輕輕做按摩動作。和第一步一樣，動作要緩慢。

　　第五步

　　按揉臉部

　　首先把四個手指輕放在下巴的中央位置，然后從下巴開始往耳部下方、從嘴角開始往耳部中央、以及從鼻翼開始往太陽穴。

　　用上下鋸齒狀的移動按摩手法輕輕做按摩動作。注意，動作同樣要緩慢。

　　瘦臉面部按摩手法

　　適當?shù)陌茨Ψ椒由贤咨频拿娌孔o理就能讓你的臉部變得小一點再小一點，這就是按摩手法的魅力。

　　還在為自己的包子臉煩心?現(xiàn)在就試試這個三步速效的瘦臉按摩操。

　　Step 1 表情肌按摩

　　張開雙掌，放在左右兩側的臉頰上。

　　用掌心輕輕向上提拉臉頰。

　　為臉頰稍微帶來壓力，按摩頰肌和頰骨肌。

　　帶動嘴角上揚，并保持10秒的微笑表情。

　　將雙手微微下移，用手掌根部壓在嘴角兩側的笑肌上。

　　并輕輕向左右拉動10秒，令嘴巴兩側的笑肌恢復彈性，提高肌力。

　　同樣張開手掌，用手掌根部放在眉頭上，掌心貼于額頭左右兩側。

　　即前頭肌，適度施力按下10秒并向上提拉。

　　不但能刺激血液循環(huán)，加速心塵代謝。

　　還能抗衰老，預防額頭上形成皺紋。

　　第二步

　　Step 2 大笑瘦臉操

　　雙腿并攏屈膝坐在椅子上，低下頭并閉目。

　　上身向前收縮彎腰，手肘向下彎曲。

　　手臂收在身前，握拳放于頭前，一邊慢慢呼氣保持姿勢3秒。

　　然后上臂保持手肘彎曲，向兩側張開平舉，手掌打開。

　　令胸廓完全夠外擴，肩胛骨后仰。

　　同時抬頭，長大嘴巴大口吸氣，保持3秒。