背部按摩可以消除背部的疲勞，活血通絡(luò)，同時背部按摩還可以緩解患者一些腰部的疼痛，有助于全身性的放松，很多的人都會有腰酸背痛的現(xiàn)象，長時間的坐姿和睡姿以及不經(jīng)常的運(yùn)動，都會引起背部腰部的疾病，下面我們就來具體的了解一下吧!

　　

　　

　　背部按摩有什么好處

　　按摩上背時，可以刺激到主治肺部的肺俞穴，同時還有主治心臟。疾病的心俞穴，以及有理血、寬中和胃的膈俞穴。

　　按摩下背部時，可以刺激的主治肝臟疾病的肝俞穴;主治膽囊疾病的膽俞穴;鍵脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。

　　按摩左右肩胛刺激到的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎等，都有一定的治療作用;

　　按摩背的側(cè)部，可以治療肋間疼痛的疾病;盡量挺胸，按摩頸肩部的大椎、風(fēng)門穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合癥。

　　按摩背部的各個穴位都達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣通竅、促進(jìn)血液循環(huán),并可以反射性調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動、增強(qiáng)內(nèi)臟的功能。只要堅(jiān)持背部按摩，都收到了明顯的治療疾病和保健的效果。

　　長期堅(jiān)持背部按摩，還可以減肥，起到身體保健長壽的效果，當(dāng)然，還有種說法，長期按摩能治療高血壓等，不過自我感覺還是在減肥上面有很大效果。

　　腰背部保健推拿，是在腰部、背部的特定部位、穴位上施以特定的手法，以松弛肌筋、舒筋通絡(luò)、壯腰補(bǔ)腎、調(diào)和臟腑氣血，從而達(dá)到防病治病的一種保健方法。

　　操作方法很多，也可以綜合實(shí)施，只要持之以恒，就能保持一個健康的身體。

　　背腰部保健推拿可以防治風(fēng)濕性腰背痛、腰背肌勞損、頭暈、頭痛、失眠、健忘、煩躁不安、心悸、腹脹、腸鳴、腹痛、噯氣、吐酸、呃逆、嘔吐、腰椎間盤突出癥、急性腰肌損傷、強(qiáng)直性脊柱炎、腸風(fēng)下血、日久痔瘺、小兒遺尿、小兒疳疾等。

　　脊椎是背部的主體，是中樞神經(jīng)的主要通道，并在其兩旁散射出許多成對的神經(jīng)，散布到四肢、體壁和內(nèi)臟，傳遞著大腦和各組織器官間的興奮抑制等信息。

　　背部正中的脊椎是督脈的循行線，它總督一身之陽經(jīng)，有統(tǒng)帥、調(diào)節(jié)、聯(lián)絡(luò)其它陽經(jīng)的作用，地位十分重要。

　　而脊椎兩側(cè)的膀胱經(jīng)又貫通全身上下，五臟六腑在其俞穴上都有相應(yīng)的反應(yīng)點(diǎn)，臟腑機(jī)能發(fā)生的病理性變化，都可在背部俞穴上反應(yīng)出來。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，背部皮下隱藏著大量“沉睡的”免疫細(xì)胞，在缺少刺激的情況下，這些對人體極為有用的免疫細(xì)胞常處于一種“休眠”狀態(tài)，如用良性刺激的方法激活它，使其進(jìn)入血液循環(huán)。

　　就成為具有吞噬異物能力的網(wǎng)狀細(xì)胞，能積極消滅有害病菌，提高人體的免疫能力。此外，背部還有重要的保健穴，如著名的華佗夾脊穴以及大椎、膏肓、命門穴等。

　　因此，如果經(jīng)常在背部正中可以形成大面積的負(fù)壓作用以及牽拉、擠壓等的刺激，也可用走罐的方式產(chǎn)生刺激。

　　這種特有的刺激，不僅有利于快速疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽，而且能調(diào)節(jié)臟腑，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　通過神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)作用增強(qiáng)內(nèi)分泌功能，激活免疫細(xì)胞，提高自身的免疫功能和抗病能力，減少疾病的發(fā)生。

　　中國真空拔罐法是以利用機(jī)械抽氣原理使罐體內(nèi)形成負(fù)壓，使罐體吸附選定的部位(穴位或病灶點(diǎn))。

　　背部按摩的手法

　　一指禪推法

　　患者取坐位，術(shù)者自枕骨下經(jīng)風(fēng)府推至大椎穴，再以蝴蝶雙飛勢重點(diǎn)推風(fēng)池穴，然后自風(fēng)池經(jīng)天柱推至大杼穴。

　　滾法

　　患者取坐位，術(shù)者以滾法從枕骨下經(jīng)風(fēng)府、大椎、肩中俞滾至肩外俞。

　　拿法

　　患者取坐位，術(shù)者單手拿雙側(cè)風(fēng)池穴，再拿兩側(cè)肩井穴。

　　按法

　　患者取坐位，術(shù)者用拇指分按風(fēng)池、肩中俞、肩外俞、天宗穴。

　　搖法

　　患者取坐位，術(shù)者一手扶住頭后枕部，另一手托住患者下頦，輕緩地作小幅度被動環(huán)旋活動3次。

　　背部精油按摩手法

　　背部精油按摩能夠使精油深層的滲透到皮膚，還能疏通經(jīng)絡(luò)，起到減壓、放松、治療的作用。

　　上油，分三步。

　　兩手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。(大拇指按膀胱筋至腰部，雙手掌劃按腰部)。

　　手背按壓膀胱筋，甩至風(fēng)池，滑大板筋，排至手臂。

　　大拇指走S步，劃膀胱筋，包至風(fēng)池，滑大板筋，排至手臂。

　　手掌服貼，四手指力劃膀胱筋，包至風(fēng)池，劃大板筋，劃肩胛骨縫筋。

　　手橫放，四指劃膀胱筋，包至風(fēng)池，劃大板筋，排至手臂。

　　單手捏脖子，至風(fēng)池，雙手捏大板筋，打八字。

　　按腰部，用掌心按壓腰部，腰部由下至上劃膀胱筋，劃至臀部，雙手握拳，用手背按壓腰部，然后彈出。

　　雙手交叉，掌根壓膀胱筋至腰部包腰，彈起。

　　雙手搓熱，包腰至肚臍彈起。

　　雙掌服貼搓背，單手拔膀胱筋，至大板筋，雙手搓大板筋。

　　雙手拇指重疊下拔膀胱筋至腰部，雙手拔膀胱筋至大板筋，排至另側(cè)手臂。(另側(cè)重復(fù))

　　將手放于背部，雙手劃大板筋，大拇指重疊按劃大板筋，按肩中穴。

　　由下至上雙手分滑肩胛骨縫筋，將手放至頭前，雙手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。

　　雙手大拇指劃膀胱筋，至腰部按撫。包至風(fēng)池，滑大板筋，排至手臂。

　　雙手握拳平面劃膀胱筋至腰部搓熱，包至風(fēng)池，排至手臂。

　　老年人背部按摩

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，捶背可以行氣活血、舒筋通絡(luò)。因?yàn)楸巢考怪鶅膳怨灿?3個穴位，這些穴位是聯(lián)絡(luò)臟腑的通路，捶打可以刺激調(diào)節(jié)臟腑的功能。

　　老年人常會出現(xiàn)腰酸背痛和肌肉緊張，此時如接受輕柔的捶背，不僅有利于肌肉放松，消除疲勞，還能預(yù)防慢性病及腰肌勞損的發(fā)生。

　　捶背還可以刺激背部皮膚和皮下組織，再通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)分泌與神經(jīng)系統(tǒng)的功能，晚上臨睡前捶背能助人寧心安神、催人入睡，是醫(yī)治失眠的良方之一。

　　捶背通常有拍法和擊法兩種方法，可以自己捶打，站著和坐著都可以，也可由他人捶打，接受者可站可臥，捶背時均沿脊柱兩側(cè)進(jìn)行。

　　前者用虛掌拍打，后者用虛拳叩擊，手法均宜輕不宜重，力求動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏均勻，著力富有彈性。如此自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶背的速度以每分鐘60～80下為宜，以不痛為度。

　　每日1～2次，每次捶背時間以20分鐘為限。

　　消除背部酸痛有妙招，讓墻給你“按按摩”針對癥狀，背部發(fā)酸、疼痛。

　　治病真法

　　1.背部撞墻法，每天1～2次，每次5～1 0分鐘。

　　2.干劃槳：雙手做劃船漿的動作，每天進(jìn)行50次。 相信很多朋友都一樣，忙完了一天的工作和家務(wù)，常感到后背又酸又痛，而這時，如果有人幫你捶捶背、按按摩，你頓時會感覺輕松許多。

　　我剛參加工作時也有背部酸痛的狀況，那時自己剛步入社會，在班上做什么都很積極，一天天過得很充實(shí)，只是身體很疲憊，有時，它會向我傳達(dá)一些報(bào)警信號，其中以背部酸痛最為明顯。

　　一天，我在電視中看到一個中醫(yī)養(yǎng)生節(jié)目，介紹了幾種道家的養(yǎng)生功，其中有一招便是用背撞墻，說經(jīng)常練習(xí)可以消除倦怠，煥發(fā)精神，對肩膀、頸椎、腰部等都有好處。

　　工作中一有時間，自己便跑到墻邊練習(xí)。用背撞墻不僅可以消除背部酸痛，還能治好其他的病癥。

　　為背部是保健的重要部位。背部中線沿脊椎有一身陽氣的督脈通過，脊柱兩旁是貫穿全身的足太陽膀胱經(jīng)。

　　此外，背部還集中了心腧穴、肝腧穴、脾腧穴、肺腧穴、腎腧穴、膽腧穴等重要的經(jīng)穴，若能給予適當(dāng)?shù)拇碳ぃ涂梢赃_(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、平衡陰陽、調(diào)和臟腑的目的。

　　背部撞墻法既簡單又方便，你可以隨時在家中或辦公室里找到一面墻來鍛煉，撞擊不同的部位就會產(chǎn)生不同的效果。

　　只要持之以恒堅(jiān)持下去，每個人都能擁有結(jié)實(shí)的好身體。晨練時，很多老人用身體撞擊大樹，這種方法與背撞墻是一個道理。

　　如果你經(jīng)常肩膀酸痛、腰痛，可以重點(diǎn)撞擊左右的肩胛，上面分布的穴位都是“養(yǎng)生妙藥”，甚至還可以治療一些頭面部疾病;

　　如果你正在為頸部僵硬、酸痛而煩惱，可以盡量挺胸撞擊頸肩部的大椎、風(fēng)門等穴位，可以治療頸椎病以及頸肩綜合征;

　　如你是個長期吸煙的煙民，痰多，經(jīng)?？人裕ㄟ^撞擊上背部，你會發(fā)現(xiàn)自己在練習(xí)幾天后排出了很多積痰，喉嚨里再也沒有“沙沙”的響聲了;

　　如果你平時消化不良，常常泛酸、惡心，胃腸功能越來越差，不是便秘就是腹瀉，可以重點(diǎn)撞擊下背部，那里分布著幾味妙藥：肝腧穴、膽腧穴、脾腧穴;

　　如果你心臟不好，血壓不穩(wěn)，常常心悸，感覺胸部刺痛，就著重撞擊背的側(cè)部，可以起到寬胸、理氣的作用。

　　用背撞墻的功效數(shù)也數(shù)不清，總之，只要長期堅(jiān)持下去，人體防治疾病的能力就會逐步提高。

　　在鍛煉的過程中還要注意，撞墻時問都要循序漸進(jìn)，起初做個三五分鐘就行，漸漸再延長時間，開始時也不要用太大力，尤其是老年人，要試探性地來。撞擊下背部時，要注意安全，不要跌倒。

　　背部酸痛這種癥狀很普遍，據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界大約有20%的人都存在這種情況，若不加留意，體內(nèi)受傷的組織會在日積月累下徹底拖垮你。

　　為了保護(hù)好你的背部，除了使用背撞墻法外，在閑暇時你還可以做這個小動作：干劃槳。

　　具體做法是：雙手前舉，想象自己正行駛在水中，手里握著船槳，然后雙手順時針做拉船槳的動作，每次反復(fù)進(jìn)行50次。