夏季天氣非常炎熱，加上很多人都沒有喝水的習慣，甚至一天下來喝不到兩杯水，久而久之就會變成便秘的癥狀，便秘是非常難受的事情，那么便秘怎么辦呢?有哪些治療便秘偏方呢?老年人便秘偏方有哪些呢?下面就由小編給大家介紹一些好偏方吧。

　　

　　

　　

　　清腸偏方

　　什么是便秘

　　什么是便秘呢?便秘是由于糞便在腸內(nèi)停留的時間過長，最終導(dǎo)致大便的次數(shù)慢慢減少，大便干結(jié)，排出來困難或者排不進。

　　一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應(yīng)納入便秘的范圍。

　　如何治療便秘?

　　西梅汁

　　研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。

　　長時以來，西梅汁在很多歐美國家都享受著人體清道夫的美譽，與此同時，由于西梅汁能夠非常好的促進排便排毒，在我國的港臺地區(qū)也有很多女性稱西梅汁為"苗條汁"。

　　魔芋+蜂蜜

　　把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。

　　早起一杯冷開水

　　早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2~3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

　　飯后吃梨

　　梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是"建議每日攝取量"的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。

　　雖然梨這種水果吃起來非常的甜，但是它的熱量和脂肪的含量還是非常低的，非常適合喜歡吃甜食，又害怕肥胖的人吃。

　　梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

　　揉腹部有效治便秘

　　揉腹的具體做法是：起床后排空小便，喝涼開水300~500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復(fù)按摩30~50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。

　　卡捷運動

　　做卡捷運動時，應(yīng)放松腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鐘或更長一些，然后放松10秒，如此收縮一放松共三次算一輪，每天應(yīng)鍛煉10輪。當肌肉強化后，還可增加輪次。當排便不利的癥狀得到控制后，輪次可不再增，但應(yīng)該繼續(xù)堅持每天至少做一輪，或每周三輪，使肌肉群繼續(xù)保持強勁有力。

　　飲醋療法

　　米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3~5倍的水，每餐后飲用。

　　醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。

　　民間治便秘偏方

　　一、治療便秘小偏方

　　1.生甘草治療便秘:取生甘草2克,用15～20毫升開水沖泡服用。

　　每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘,效果滿意,一般用藥7～15天即可防止復(fù)發(fā)。

　　2.我們也可以采用胖大海來進行便秘的治療。

　　首先我們要準備胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水約150毫升沖泡15分鐘,待其發(fā)大后,少量分次頻頗飲服,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般飲服1天大便即可通暢。

　　3.蒲公英治療便秘:取蒲公英干品或鮮品60～9 0克,加水煎至100～200毫升,鮮品煮20分鐘,干品煮30分鐘,每日1劑飲服,年齡小服藥困難者,可分次服用,可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。

　　4.桑椹子治療便秘:取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加適量冰糖,以上為1日量, 1日服1次, 5天為1個療程。

　　5.決明子治療便秘治療便秘的效果也非常的不錯。

　　取決明子20克,放置茶杯內(nèi),以白開水沖浸,如泡茶葉一樣, 20分鐘后,水漸成淡黃色,香味四溢,即可飲用,喝完藥液后,再加1次開水泡飲。

　　6.白術(shù)散治療便秘:取生白術(shù)適量,粉碎成極細末,每次服用白術(shù)散10克,每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳,一般用藥3～5天,大便即可恢復(fù)正常,大便正常后即可停藥,以后每星期服藥2～3天,即可長期保持大便正常。

　　7.芍甘湯加味治便秘:取生白芍30克,生甘草20克,枳實15克,加水2碗煎成大半碗,每天1劑,分2次服用。

　　此方治療各種原因所致的便秘9 5例,療效滿意。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者,但孕婦慎用。

　　8.連翹治療便秘:取連翹15～30克,煎沸當茶飲,每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用。持續(xù)服用1～2周,即可停服。

　　此方特別適用于手術(shù)后便秘、婦女(妊期、經(jīng)期、產(chǎn)后)便秘、外傷后(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱)便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。

　　9.車前子治療便秘:每日取車前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,飯前服, 1周為1個療程。一般治療1～4個療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。

　　本方不僅可以治療便秘,而且還有降血壓作用,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外,以車前子為主治療糖尿病便秘患者,均有明顯的近期、遠期療效。

　　二、便秘的營養(yǎng)防治

　　1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發(fā)生。

　　2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝8杯水。

　　特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。

　　3.適量食用產(chǎn)氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產(chǎn)氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內(nèi)鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。

　　食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可軟化大便，減輕癥狀。

　　4.常食用蜂蜜、淀粉：經(jīng)常食用蜂蜜和淀粉會減少便秘的發(fā)生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，淀粉可吸收水分使糞便軟化。

　　5.增加B 族維生素食品：增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。

　　6.不宜選擇哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

　　治療便秘的食療偏方

　　芋頭粥

　　功效：適用于便秘，排出不暢等。

　　材料：芋頭250克，粳米50克。

　　做法：將芋頭去皮洗凈切塊，與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加水500克，用大火燒開，再轉(zhuǎn)用小火熬煮至粥成，加油鹽調(diào)味食用。

　　用法：隨意食用。

　　杏仁豆腐

　　功效：潤腸通便，止津止渴。適用于產(chǎn)后便秘，老年性便秘。

　　材料：甜杏仁100克，粳米50克，白糖 150克，凍粉10克，蜂蜜少許。

　　做法：將甜杏仁用溫水浸泡，剝?nèi)ネ馄?，切碎待用，粳米淘洗干凈，與杏仁用小磨磨成細漿，再用紗布過濾取汁;凍粉洗凈，放入碗中，加水100克，上籠蒸約 20分鐘，用紗布過濾取去雜質(zhì)。取鍋上火，加入凍粉汁、杏仁漿煮沸，起鍋分別倒入幾只小碗中，晾涼或放電冰箱中冷凍，即成杏仁豆腐。然后用小刀切成小塊。取炒鍋上火，加入適量清水、白糖、蜂蜜，燒沸后起鍋，晾涼后澆在杏仁豆腐上即成。

　　用法：佐餐食用。

　　牛奶蜂蜜飲

　　功效：滋陰潤燥，潤腸通便。適用于產(chǎn)后便秘等。

　　材料：牛奶250克，蜂蜜30克。做法：將牛奶煮沸，再調(diào)入蜂蜜即成。

　　用法：二日服1—2次，溫熱飲用。

　　甘蔗蜜汁

　　功效：清熱潤腸。適用于小兒熱結(jié)便秘，大便干結(jié)難解。甘蔗行氣、利水、潤腸，且味道好，適合治療小兒便秘。

　　材料：甘蔗汁100克，蜂蜜50克。

　　做法：以上2味調(diào)和均勻即成。

　　用法：每日早晚空腹飲用。

　　馬鞭草蜜飲

　　功效：清熱通便。適用于小兒積熱便秘，癥見小兒大便干燥堅硬，排便困難，腹脹痛等。

　　材料：馬鞭草20—30克，蜂蜜適量。

　　做法：將馬鞭草洗凈切碎，加水適量，煎煮后去渣取汁，加入蜂蜜調(diào)勻即成。

　　用法：日服1劑，分早晚2次空腹飲用，連服3日。

　　海參豬腸木耳湯

　　功效：滋陰清熱，潤腸通便。適用于陰虛腸燥之便秘。

　　材料：海參50克，豬大腸200克，黑木耳20克，黃酒、味精、蔥末、生姜末、鹽各適量。

　　做法：將海參水發(fā)洗凈;豬大腸內(nèi)壁用鹽擦之，以去除污濁之物，切成段;黑木耳用清水泡發(fā)洗凈;再將海參、豬大腸、黑木耳一同入鍋，加清水適量和鹽、蔥、黃酒，先用大火燒沸，再用小火慢燉至熟爛，加味精調(diào)味，即成。

　　用法：佐餐食用。