国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

打嗝吃什么好

來源：健康一線 2017年11月13日手機看

胃脹氣打嗝的時候如果不是吃多了吃急了，就是脾胃出了問題，需要好好的調理。胃脹氣的時候怎么辦，吃什么呢。

1、選擇較容易消化的食物，進餐前先做些肢體的柔軟運動，對于消化和吸收是有幫忙的。如果癥狀較嚴重時，利用藥膳食療方式，除了可以解除不適癥狀外，還可健脾固腎。避免食用易產氣的食物，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類，以及地瓜、土豆等薯類食物。乳制品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣，要避免食用。

2、不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或淀粉合用。

3、應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。

4、金橘：能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒?！侗静菥V目》稱它“下氣快膈。”《隨息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食。”無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習慣做成金橘餅，腹脹時嚼食一、二枚。