打嗝的預(yù)防方法

來(lái)源：健康一線 2017年11月13日手機(jī)看

1、放棄碳酸飲料。蘇打水中的碳化合物包含空氣，當(dāng)這些空氣進(jìn)入到胃中，會(huì)產(chǎn)生很多氣體，從而出現(xiàn)打嗝。

2、避免嚼口香糖。吞咽唾沫使得氣體進(jìn)入胃中。如果必須咀嚼口香糖的話，確保嚼的時(shí)候嘴是閉著的。

3、避免吃一些產(chǎn)生氣體的食物。比如洋蔥、牛奶、冰淇淋、酒精飲料、薄荷和巧克力。

4、慢點(diǎn)吃東西。吃得越慢，氣體越難以進(jìn)入胃中。吃得快則相反。

5、在咽下食物的時(shí)候盡量咀嚼徹底。每一口咀嚼20次可以有效減少氣體進(jìn)入胃中。

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