一、一日三餐必需有規(guī)律。盡可能少吃或不吃零食，人是鐵，飯是鋼，大米飯才是我們的必需食物。適當(dāng)多進(jìn)溫食，節(jié)制冷食冷飲，同時(shí)每天也要有足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。
二、保證足夠的睡眠時(shí)間(7~8小時(shí)為宜)。避免精神過(guò)度緊張，培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)的生活情緒。
三、飲食注意衛(wèi)生。不吃霉變、變質(zhì)的食物，以免引發(fā)腸炎、痢疾等疾病。
四、早晚出行需保曖。俗話(huà)說(shuō)：“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨棉上身”，衣服也不可一次增加過(guò)多，對(duì)大多數(shù)身體狀況較好的人，適當(dāng)凍一凍，有利于機(jī)體提高適應(yīng)多變氣候的能力。
五、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)多堅(jiān)持。重視耐寒鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
六、室內(nèi)通風(fēng)換氣莫忘記。
以上僅從平時(shí)的衣、食、住、行來(lái)提高機(jī)體的抵抗力，如果經(jīng)常性的暈倒，需到醫(yī)院檢查治療。對(duì)個(gè)別體質(zhì)較差的同學(xué)來(lái)說(shuō)，若在學(xué)習(xí)工作中出現(xiàn)心慌、頭昏、眼前發(fā)黑、出虛汗等癥狀時(shí)，請(qǐng)立即告訴你周?chē)耐瑢W(xué)或朋友，以免造成不必要的損傷。（實(shí)習(xí)編輯：張嵐）
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