睡眠障礙與社會、環(huán)境、心理、生理因素有關(guān)。專家認為生活節(jié)奏加快、工作壓力增大、競爭更加激烈是越來越多中國成年人出現(xiàn)睡眠障礙的主要原因。”極晝社會、“ 夜班、電視和網(wǎng)絡(luò)還有夜間旅行變得頻繁也是原因之一。改變環(huán)境或環(huán)境過于明亮、噪音太大、精神過度緊張、抑郁、興奮、心事重重都會使人失眠或睡眠質(zhì)量不高。
睡眠不足造成的危害涉及許多方面：
1、 降低工作、學習效率：睡眠不足使人白天昏昏欲睡、思路不清、工作無法協(xié)調(diào)；兒童變得易怒，可能會惹是生非。
2、 易導致各種事故：英國一項研究表明睡眠不足引發(fā)的交通事故與飲酒過量引發(fā)的交通事故一樣多。每年有5萬英國人因司機疲勞駕駛而死亡或嚴重受傷。
3、 易患糖尿病：瑞典卡羅林斯卡醫(yī)院及美國研究人員發(fā)現(xiàn)睡眠不好或太少的人易患糖尿病，因人在這種情況下體內(nèi)皮質(zhì)醇和腎上腺素分泌增加，胰島素分泌減少，從而使血糖升高。實驗表明睡眠不足一周就可使健康年輕人出現(xiàn)糖尿病的前驅(qū)癥狀。
4、 易患心臟病、中風：英國的一項研究顯示上夜班會使患心臟病的危險增加3倍。如果兩個晚上不睡覺，血壓就會升高。
5、 易導致肥胖：睡眠時產(chǎn)生控制脂肪和肌肉的生長激素。
6、 影響兒童生長：人在深睡階段釋放生長激素，睡眠不好的孩子生長緩慢。（實習編輯：曉東）
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