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不同年齡兒童所需睡眠時間

來源：健康一線 2016年09月07日手機(jī)看

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睡眠是人的生理功能之一，與飲食一樣，每天必不可少。睡眠能使大腦得到充分的休息。睡眠對新生兒更為重要。因為新生兒大腦比較嬌嫩，對外界強(qiáng)烈刺激尚不適應(yīng)，為了保護(hù)自己，大腦皮質(zhì)發(fā)揮內(nèi)抑制的作用，出現(xiàn)較長時間的睡眠。

那么不同年齡兒童所需睡眠時間是多少呢？新生兒每晝夜需睡20到22小時，4個月時需睡16--18小時，1歲時需睡14--16小時。到3個月左右，一般嬰兒已建立明顯的晝醒夜眠的睡眠節(jié)律，白天清醒，中午睡2--3小時，夜間熟睡13--15小時。2到5歲時，睡眠時間明顯減少，只需10--11小時即可。7歲的兒童保證9小時睡眠就夠了。（實習(xí)編輯：曉東）