睡眠障礙在小學(xué)生中并不少見，較為常見的有人入睡困難、睡眠不足、夜驚、夢靨等，如不能很好對(duì)待，給小學(xué)生的正常生活、學(xué)習(xí)會(huì)帶來不良影響。
主要表現(xiàn)
入睡困難和睡眠不足的表現(xiàn)是臨時(shí)不愿上床，即使上了床，躺上許久也不能入睡。有時(shí)睡眠很淺、易醒和早醒，有時(shí)在床上翻來覆去。由于夜間睡眠不足，白天往往精神萎靡，坐立不安，并由此引起心情焦慮，精力不好，注意力不能高度集中以及學(xué)習(xí)效率下降等。
產(chǎn)生原因
失眠的原因是多種多樣的，有的是身體不適所致，如胃腸不適，皮膚瘙癢、尿頻等；有的是因?yàn)檫^于貪玩，白天體力活動(dòng)過多，興奮過度所致；有的是因?yàn)楦改戈P(guān)系不和引起孩子耽心，或?qū)磳⒌絹淼目荚嚠a(chǎn)生焦慮等所致。
防治策略
首先要了解引起小學(xué)生入睡困難和睡眠不足的原因 ，并盡力消除外在的不良影響因素，如保持臥室的安靜，提供舒適的被褥等。其次，應(yīng)合理安排小學(xué)生的生活，使他們養(yǎng)成獨(dú)立生活和按時(shí)作息的習(xí)慣。三是應(yīng)注意睡覺的生理衛(wèi)生，如用溫水洗腳、不喝濃茶、咖啡等。要注意盡量避免對(duì)小學(xué)生使用安眠藥、以防止副作用對(duì)小學(xué)生身心健康的影響。必要時(shí)，可給予心理治療，如放松訓(xùn)練的指導(dǎo)。（實(shí)習(xí)編輯：曉東）
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