美國(guó)科學(xué)家近日公布的一項(xiàng)研究報(bào)告顯示，睡眠不足除了使兒童容易情緒波動(dòng)和學(xué)習(xí)成績(jī)較差之外，還容易導(dǎo)致兒童長(zhǎng)胖。
據(jù)美國(guó)媒體日前報(bào)道，美國(guó)西北大學(xué)的研究人員用5年時(shí)間追蹤了2000多名兒童上床睡覺(jué)和起床的時(shí)間，結(jié)果發(fā)現(xiàn)睡眠與體重有一定的關(guān)系。
在3歲到8歲年齡段的孩子中，上床睡覺(jué)晚的孩子體重容易超標(biāo)；在8歲到13歲年齡段的孩子中，起床過(guò)早的孩子比其他孩子容易長(zhǎng)胖。
研究人員在最新一期《幼兒發(fā)展》雜志上報(bào)告說(shuō)，睡眠對(duì)體重的影響在男孩與女孩之間并無(wú)太大差別。
參與這項(xiàng)研究的兒童問(wèn)題專家斯內(nèi)爾說(shuō)，讓兒童早睡晚起，并將上學(xué)時(shí)間推遲，是幫助兒童減肥的低成本方法。讓兒童多睡1小時(shí)能把3歲到8歲年齡段的兒童超重的比率從36％降到30％，并能將8歲到13歲年齡段的兒童超重比率從34％降到30％。
斯內(nèi)爾說(shuō)，目前美國(guó)孩子普遍缺覺(jué)。研究顯示，7歲兒童平均睡眠時(shí)間少于10小時(shí)，達(dá)不到美國(guó)睡眠基金會(huì)提出的要求。該基金會(huì)要求，5到12歲的孩子每天應(yīng)有10到11小時(shí)睡眠。（實(shí)習(xí)編輯：曉東）
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