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怎樣才能減肥

2021-01-07 次播放 手機看

摘要：減肥總的原則是管住嘴、邁開腿，使整體熱量攝入少于熱量消耗，就能達到減肥的目的。日常生活中，建議肥胖患者改掉不良的生活方式，避免吃甜食、喝飲料，減少脂肪類食物的攝入，可以選擇低熱量、高蛋白飲食，增加蔬菜的攝入，多運動，保證營養(yǎng)均衡避免蛋白質的流失。不要過度依賴市面上的一些減肥產品，服用減肥產品可能在短期內有效，但不是長久之計，還是要選擇合理健康的減肥方式。
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鄭州大學第二附屬醫(yī)院
付艷芹
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