健康一線導(dǎo)讀：如何產(chǎn)后減肥？產(chǎn)后練什么能減肥？產(chǎn)后身材走樣，即使忙個(gè)不停又累的不行，也改變不了難以恢復(fù)的身材，不能放任產(chǎn)后脂肪堆積如山。產(chǎn)后練什么能減肥？小編這就告訴你產(chǎn)后練什么能減肥。
韓國(guó)辣媽鄭多燕，婚后從70公斤的體重硬是恢復(fù)到了婚前49公斤的好身材，這簡(jiǎn)直就像是一個(gè)減肥神話，現(xiàn)在就來(lái)看看她保持好身材的鄭多燕減肥操吧，希望你也能從中收獲減肥成功的喜悅。
Step 1
1、雙腿張開(kāi)與肩同寬，膝蓋彎曲，保持半蹲姿勢(shì)，大腿與小腿盡量呈90度直角，上身挺直前傾，雙臂彎曲，雙手握拳。2、臀部慢慢向上抬起，雙腿站直，上半身彎腰俯下，雙臂伸直，手掌張開(kāi)后撐地。3、臀部再次下沉，雙膝彎曲，恢復(fù)半蹲姿勢(shì)，手肘彎曲，下臂向前伸出，手掌張開(kāi)向內(nèi)，手指繃直。4、一邊呼氣，一邊再次伸直雙腿站直，上身與雙腿成一直線，雙臂向上舉直。
Step 2
1、右腿向前跨出一大步做弓步姿勢(shì)，大腿與小腿呈90度直角，右腿膝蓋微微彎曲，腳跟離地，上身挺直從右側(cè)向后轉(zhuǎn)身，右臂向后伸展，左臂手肘彎曲平舉到胸前，手指繃直。2、收回右腿后，向前跨出左腿，做同樣的動(dòng)作，上身從左側(cè)向右扭腰，此時(shí)左臂向后伸直，左右臂彎曲手肘平舉至胸前。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)