健康一線導(dǎo)讀：現(xiàn)在很多人都有久坐的情況，長期久坐，會導(dǎo)致肚子肥肉堆積，小蠻腰變成水桶腰，肚子上的贅肉總是很難減下去。那么，怎樣剪肚子上的贅肉？讓小編告訴你七個減肚子最有效的方法，簡單的飲食加上運動，快速擁有平坦小腹，一起來看看。
一、不要吃沙拉
如果想減肚子，就不要吃沙拉。研究顯示，不吃沙拉，同時多喝利尿飲料，比如咖啡、茶，這些飲料不僅能讓你很想上廁所，還能幫助你將體內(nèi)其它地方的水分一起拍出來，讓你的肚子不再鼓鼓的。
二、選擇全麥?zhǔn)澄?/strong>
想消滅肚子上的頑固的贅肉，一定不能忽視全麥?zhǔn)澄锏牧α?。Penn State大學(xué)曾經(jīng)找來50個胖子進(jìn)行一項長達(dá)12周的減肥實驗，讓他們吃減肥餐，一般是吃全麥的減肥餐，另一半則是吃加工過的、不是全麥的減肥餐，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，胖子們的體重下降速度差不多，但是吃全麥減肥餐的那組，腰圍比另外一組減了一倍之多。
三、多吃櫻桃
密西根大學(xué)曾經(jīng)出了一篇研究，多吃櫻桃的小白鼠可以減少“身體中段”的肥肉。原來，櫻桃中含有特別豐富的花青素，花青素讓櫻桃可以降低糖尿病，還可以減肥，尤其是減肚子部分的贅肉特別有效。
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